Hoekom dink min mense goed slaap?

Ek het nou aangebied drie radioprogramme op slaap probleme, en die oproepe hou net giet in.

• Moet ek `n nuwe matras nodig?
• Moet ek kyk TV voor die bed?
• Maak melatonien werk?
• My ou CPAP-masjien is gemeen - is daar nuwe en beteres?
• My tiener slaap nooit tydens die week en slaap die hele naweek, is dat gesonde?
• My man snork. Is dit ook benadeel sy hart?
• Maak [vul-in-die-blank medikasie] waarborg `n goeie nagrus se?

Sjoe! Ek kry die indruk dat ons almal het probleme soms. Dit het met my gebeur as ek geteister en het die ander aand. 02:00, 3 uur soggens afspreken ... die verligte inbel op die klok was genadeloos. Blyk die oor-die-toonbank medisyne wat ek besig was om vir `n loopneus is nie help. Koffie nie maak my probleem beter die volgende dag.

En as `n mens is wat met `n chroniese gesondheid probleem, soos die meeste HealthTalk lede, wat sy eie slaap probleme kan genereer. En as depressie of angs het ingesluip in jou lewe, dit kan beslis `n "slegte akteur" in hierdie wees.

Wat ek geleer het is jy jou slaap probleme op te bring met jou dokter. Jy verdien `n goeie nagrus se. Hoe kan jy `n beter te kry of geniet die lewe - veral met `n chroniese kommer - as jy nie kan slaap nie?

`n slaap-spesialis: As die dokter waai jy weg, is dit dalk tyd om iemand anders te sien wees. Hulle het beslis kan help met die korrekte gebruik van medisyne of doen slaap studies aan slaapapnee te kry.

Soos ek ouer word, ek is baie meer bewus van die kry van die res wat ek nodig het. Neem aksie as jou medikasie is inhiberende jou slaap, of jou bekommernisse kry in die pad of, ja, selfs as jou eggenoot snork en hou jou op. Wat gevolg moet word versorg te - liefdevol!

Hoe doen mense slaap in jou huis? En as jy probleme gehad het, wat het jy gedoen?

-Andrew