`N Goeie night `s slaap kan `n goeie dag se werk beteken

Genoeg slaap elke nag kan beteken dat jy minder geneig om tyd af te neem van die werk weens siekte, `n nuwe studie dui daarop.

Die studie ingesluit meer as 3700 mense in Finland, 30-64 jaar oud is, wat gevolg is vir `n gemiddelde van sewe jaar.

Diegene wat minder as ses ure of meer as nege uur per nag geslaap was baie meer geneig om uitgebrei afwesigheid van die werk weens siekte het, die ondersoekbeamptes gevind. Mense met die laagste risiko vir die tyd neem af van die werk as gevolg van siekte was diegene wat tussen sewe en agt uur per nag geslaap.

Die navorsers selfs verklein die ideale bedrag van nagtelike slaap vir werkers af tot sewe uur, 38 minute vir vroue, en sewe uur, 46 minute vir die mense, volgens die studie in die September-uitgawe van die tydskrif Slaap.

Die span het ook bevind dat-slapeloosheid verwante simptome - wakker vroeg in die oggend, voel meer moeg as ander en die gebruik van slaappille - is al verbind met `n beduidende toename in die tyd van die werk af as gevolg van siekte.

VERWANTE: 6 maniere om `n beter nag se slaap te kry met `n chroniese siekte

"Optimal duur slaap bevorder moet word, as baie lang en baie kort slaap dui gesondheidsprobleme en die daaropvolgende siekte afwesigheid," hoofnavorser Tee Lallukka, `n gespesialiseerde navorser by die Finse Instituut vir Beroepsgesondheid, het gesê in `n joernaal nuusvrystelling.

"Diegene slaap vyf ure of minder, of 10 uur of meer, was afwesig van die werk elke jaar vir 4,6-8,9 dae meer, in vergelyking met diegene met die optimale slaap lengte," Lallukka bygevoeg.

Die navorsers het bereken dat die direkte koste van-siekte-verwante werk afwesighede aan die Finse regering en besighede met tot 28 persent kan verminder indien slaap probleme werknemers se opgelos kan word.

"Insomnia simptome moet vroeg opgespoor word om te voorkom dat die siekte afwesigheid en agteruitgang in gesondheid, welsyn en funksionering," sê Lallukka. "Suksesvolle voorkoming van slapeloosheid bevorder nie net gesondheid en werk vermoë onder werknemers, maar dit kan ook lei tot noemenswaardige besparings in verminderde siekte afwesigheid koste."

Dit beteken egter die vereniging gesien in die studie nie bewys dat daar `n oorsaak-en-gevolg verhouding tussen slaap duur en siek dae.