Te veel of te min slaap wat verband hou met geheue probleme in ouer vroue

Seniors wat te min of te veel tydens die middeljare geslaap of na `n verhoogde risiko vir geheue probleme, net soos diegene wie se slaap gewoontes verander met verloop van tyd, `n nuwe studie dui daarop.

Navorsers het gekyk na meer as 15,000 vroue, 70 en ouer, wat deelgeneem het aan `n groot studie van gesondheidswerkers. Die vroue was depression- en beroerte-vry wanneer hulle hul aanvanklike evaluering ondergaan.

Deelnemers wat vyf ure of minder, of nege ure of meer per dag geslaap - hetsy in die middeljare of later lewe - het erger geheue as diegene wat sewe uur per dag geslaap. Die verskil in die geheue was gelykstaande aan byna twee ekstra jaar oud, het die navorsers gesê.

Vroue wie se hoeveelheid slaap verander deur meer as twee uur per nag met verloop van tyd het armer geheue as diegene wat geen slaap veranderinge het, volgens die gepubliseerde 1 Mei in die studie Tydskrif van die Amerikaanse Geriatrie Society.

VERWANTE: Swak slaap kan verswak jou bene

"Gegewe die belangrikheid van die behoud van die geheue in die latere lewe, dit is van kritieke belang om modifiable faktore, soos slaapgewoontes, wat kan help om hierdie doel te bereik te identifiseer," studieleier Elizabeth Slip string Malibu, van Brigham en Women`s Hospital in Boston, het gesê in `n hospitaal nuus vrylating.

"Ons bevindinge dui daarop dat om `n" gemiddelde "bedrag van slaap, sewe uur per dag, kan help geheue in later lewe in stand te hou en dat kliniese intervensies gebaseer op slaapterapie vir die voorkoming van [geestelike] inkorting moet ondersoek word," het sy bygevoeg.

Die studie dra by "om ons kennis oor hoe slaap impak geheue. Meer navorsing is nodig om hierdie bevindinge bevestig en verken moontlike meganismes onderliggend aan hierdie verenigings," Slip string Malibu gesluit.

Terwyl die studie het bevind `n assosiasie tussen slaap tyd gedurende die middeljare en ouer ouderdom en geheue funksie in ouer vroue, het dit nie bewys `n oorsaak-en-gevolg verhouding.