Studie: slaap jy jouself depressief?

Die stelling: Te min of te veel slaap verhoog jou genetiese risiko vir depressie, sê `n nuwe studie gepubliseer in slaap.

Die navorsing: Universiteit van Washington Medicine Slaap Center navorsers gedoen om die studie op byna 1800 volwasse tweeling in ag te neem hoe duur slaap raak die oorerflikheid van depressiewe simptome. Onder tweeling slaap wat navorsers beskou die "normale" bedrag-7 tot 9 uur-hul totale genetiese risiko vir depressiewe simptome was 27%, maar het tot 53% onder `n tweeling wat berig slaap 5 ure per nag, en 49% vir diegene wat geslaap 10 uur.

Wat dit beteken: "Dit is net nog `n ding wat dui op die belangrikheid daarvan om `n normale hoeveelheid slaap," sê studie skrywer Nathanial F. Watson, besturende direkteur, MS, direkteur van die slaap sentrum en `n direksielid by die Akademie van die slaap geneeskunde. Die studie wys nie dat die slaap te veel of te min wil gee jy depressie, maar eerder dat swak slaapgewoontes "beklemtoon die genetiese komponent van wat dikteer bui in `n depressiewe rigting," verduidelik hy. Dit is nie al wat vreemd as slapeloosheid is `n bepalende simptoom van depressie, en depressie lyers algemeen rapporteer probleme met slaap. "Ons dink die bevindinge dui daarop dat behandelings vir depressie mees voordelig in pasiënte wat slaap normale hoeveelhede van die tyd kan wees."

Die bottom line: "Die liggaam smag `n ritmiese lewe," sê dr Watson. En sonder dat ritme, jy is meer vatbaar vir toestande soos diabetes, vetsug, hoë bloeddruk, kardiovaskulêre siekte-en nou, `n verhoogde genetiese rick vir depressiewe simptome.