kedlaguru.bid

Dos & don`ts van binnenshuise loop

As die weer jy binnenshuis gedryf, hier is hoe om die treadmill oorgang makliker te maak

Om mee te begin, plant jou voete aan die kant relings, en greep die leunings staan. Motoriese spanning te vermy, nie stap op die band totdat die spoed sowat 1 km bereik.

As jy gemaklik is, laat gaan van die leunings staan. Hou op kan lei tot swak loop vorm.

Vir `n gladde stride, neem effens langer treë as gewoonlik, want die band jou voet terug trek.

Luister na jou voete. As jy `n groot geweldig hoor, jy landing platvoet. Probeer landing op jou hak en rollende deur die bal van jou voet jou tone.

Om te verhoed dat hunching op `n helling, leun vorentoe uit jou enkels. Moenie buig by jou middellyf.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Verminder pyn van plantare fasciitisVerminder pyn van plantare fasciitis
At-home voet oefeningeAt-home voet oefeninge
Hoe om te vervolmaak jou loop vormHoe om te vervolmaak jou loop vorm
8 Awesome Verstevigende beweeg wat jy kan doen met behulp van trappe8 Awesome Verstevigende beweeg wat jy kan doen met behulp van trappe
7 Strek wat jy kan doen, selfs as jy `t raak jou tone7 Strek wat jy kan doen, selfs as jy `t raak jou tone
5 Foot oefeninge wat jy hoef te doen as jy nog nooit skoene dra5 Foot oefeninge wat jy hoef te doen as jy nog nooit skoene dra
10 Treadmill foute jy weer die maak10 Treadmill foute jy weer die maak
3 Beweeg na jou terug te sculpt3 Beweeg na jou terug te sculpt
Teiken hardnekkige arm vet met hierdie 10-minuut roetineTeiken hardnekkige arm vet met hierdie 10-minuut roetine
Blast vet (en verveling) met hierdie treadmill oefensessieBlast vet (en verveling) met hierdie treadmill oefensessie
» » Dos & don`ts van binnenshuise loop