Verminder pyn van plantare fasciitis

Stap is die veiligste, maklikste vorm van oefening is daar, maar dit beteken nie dat jy kan `n besering heeltemal te vermy. Sonder toesig gelaat, kan `n onskuldige pla maklik `n chroniese probleem. Trouens, elke jaar byna 250,000 hoofers is gekniehalter, te danke aan `n loop veroorsaak pyn of `n knaende ou oefening besering wat loop het vererger.

Dus, as jy sagtheid op jou hak of op die bodem van jou voet, moenie dit ignoreer. Dit kan plantare fasciitis wees.

Video: A Writer at Work / The Legend of Annie Christmas / When the Mountain Fell

Die plantare fassia is die band van weefsel wat strek vanaf jou hak been om die bal van jou voet. Wanneer hierdie dubbeldoel-skokbreker en ondersteuning boog is gespanne, klein trane ontwikkel en die weefsel verstyf as `n beskermende reaksie.

"Walkers kan oorwerk die gebied toe dreun die sypaadjie, veral wanneer hulle dra swaar skoene op beton, want daar is baie min gee as die voet lande," sê Teresa Schuemann, `n fisiese terapeut in White Salmon, WA, en `n woordvoerder vir die Amerikaanse Physical Therapy Association.

Video: Como Se Curan Los Callos

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Slippers: die gevaarlikste skoene wat jy kan dra?
• Eenvoudige stappe om te streel hak pyn
• At-home voet oefeninge
• Die rol van fascia in rumatoïede artritis
• 5 Plantaire fasciitis natuurlike middels + 5 sleutel strek
• Wat `s wat veroorsaak dat my boog pyn wanneer I` m hardloop?
• 4 Gemeenskaplike voet kwale hardlopers kan voorkom
• Hoekom is my voete seer wanneer ek loop?
• Styfheid in die voete
• Bek-versterking oefeninge om pyn te veg
• 8 Cute skoene wat jou plantare fasciitis pyn sal verlig
• 3 Mees doeltreffende oefeninge vir voet pyn te verlig
• 6 Maniere om jou voet pyn te verlig, terwyl TV kyk
• 5 Tekens jy weer dra die verkeerde skoene
• Plantar fasciitis
• Botox vir voet pyn?
• Het jy plantare fasciitis? Dit is die produkte wat jou pyn sal verlig
• Loop in voet pyn
• 10 Redes dit seer wanneer jy loop-en hoe om beter vinnig voel
• 5 Stappe vir die aankoop van die perfekte sneaker
• A primer op plantare vratte