Een porsie van hierdie vrugte kan jou help om gesonder vir `n week eet

Snack slim voordat jy jou kar te vul: Eet net een stukkie van die vrugte voor inkopies kan jy red van die koop van `n hoë-kalorie rommel, kry nuwe navorsing van Cornell Universiteit.

In die studie, mense wat appels geëet voordat hulle inkopies gekoop 28 persent meer produseer as verbruikers wat koekies het. Hulle koop ook minder ongesonde items.

Die verduideliking is eenvoudig: As jy `n gesonde snack eet, jou onderbewussyn gaan voort om jou te stuur in dieselfde rigting, sê studie skrywer Aner Tal, Ph.D.

Dit is goeie nuus vir jou taille: In plaas daarvan om bewustelik probeer om jou gedrag te verander, hierdie soort van priming help jou gesonder keuses te maak met basies geen moeite nie, sê hy.

Dus, voordat jy die gang te tref, chow neer op `n gesonde snack. Maak net seker dat jy nie rond talm na die eet-die gevolge van priming verminder met verloop van tyd, so die truuk regtig werk net as jy die snack reg voor jou kop na die winkel, sê Tal.