Hoekom jy shouldn gaan inkopies wanneer moeg

Jy weet seker dat dit is `n slegte idee om inkopies te gaan wanneer jy honger is. Gevoel dat rommel in jou maag, sien jy dat alles lyk heerlik as jy honger is, en jy sal waarskynlik uiteindelik besteding manier meer as wat jy beplan. Maar het jy geweet dat moegheid `n soortgelyke effek kan hê? Net een nag van slaap is genoeg om te veroorsaak dat mense om ekstra geld die volgende dag te spandeer op kruideniersware en om dit te spandeer op die verkeerde soort van voedsel. Hoekom?

Studies het reeds getoon dat hy moeg `n uitwerking kan hê op beide die manier wat ons eet en die manier waarop ons spandeer. Dit belemmer ons vermoë om goeie keuses te maak. Kombineer dit met `n verhoogde honger weens `n gebrek aan slaap, en jy het die resep vir `n groot kruideniersware wetsontwerp.

Die navorsing betrokke gemiddelde gewig mans. Hulle het almal dieselfde ontbyt om te verseker dat nie een van hulle was honger. Toe was hulle gegee sowat $ 50 en aangesê om te shop uit `n seleksie van 40 items. Die helfte van die items was hoër in kalorieë as die ander helfte. Wat was die gevolg nadat net een nag van slaap?

Nie net het hierdie manne te kies items wat `n hoër kalorie tel gehad as wat hulle gedoen het nadat `n goeie nagrus, maar hulle het ook gekoop items wat fisies geweeg meer. Wat het ons leer uit hierdie studie?

In die eerste plek, probeer om nie om te shop as jy moeg is. Jy sal nie die selfbeheersing om nie aan dié hoë-kalorie items en ander troos voedsel sê. Tweedens, as jy op `n dieet, slaap is net so belangrik as dinge soos om te eet reg en kry genoeg oefening. `N Goeie nag se slaap sal jy die verstandelike vermoë om die regte kos keuses en energie te maak vir die middag draf gee.

Navorsers wil nog `n studie uit te voer om te sien of die gevolge daarvan is as drastiese indien `n persoon eenvoudig nie slaap al die pad deur die nag. Hierdie studie beskou wat sou gebeur as jy slaap `n hele nag se oorgeslaan. In die tussentyd, daar is genoeg duidelike data te slaap verbind met `n goeie besluitneming, en dit sluit in die besluite wat ons maak in die kruidenierswinkel en in die kombuis.