Mediterreense dieet gee bejaardes `n brein hupstoot

Die Mediterreense dieet kan meer voordele as net `n gesonde hart te voorsien.

`N Nuwe studie dui daarop dat die dieet kan help met gesondheid brein in die bejaardes. Dit is swaar in olyfolie, neute, vrugte en groente en `n lae in suiwelprodukte en rooi vleis.

Meer as 500 mans en vroue tussen die ouderdomme van 55 en 80 met `n risiko van hartsiektes is aan óf die Mediterreense dieet (met bygevoeg olyfolie en neute) of `n lae-vet dieet algemeen aanbeveel om `n hartaanval en beroerte te voorkom. Studie deelnemers was op hul onderskeie dieet vir `n gemiddeld van 6,5 jaar, en navorsers het bevind dat diegene wat op die Mediterreense dieet het beter op kognitiewe toetse. Hulle was ook minder geneig om klein kognitiewe inkorting of demensie te ontwikkel.

Dit is nie duidelik wat betrokke deel van die dieet het die brein `n hupstoot te gee. Die feit dat dit `n ryk in antioksidante en omega-3-vetsure waarskynlik bydra tot die beskerming van die brein.

Aangesien dit is in vergelyking met `n dieet reeds getoon om voordele vir die gesondheid het, kan dit veroorsaak dat dokters aan die Mediterreense dieet meer druk op bejaarde pasiënte.

"Hierdie studie het `n lae-vet dieet as sy vergelyking groep, wat op sy beurt het `n paar neuro-effekte," het Christopher Ochner, PhD, direkteur van navorsing en ontwikkeling administrasie by die berg Sinaï Adolessente Gesondheid Sentrum. "Dit beteken dat die Mediterreense dieet was nie net beter as `n gereelde dieet, maar beter as `n ander brein-gesonde dieet."

Slaap met jou baba Kan Wees Noodlottige

Hoewel dit mag lyk soos `n troos om te slaap met jou pasgebore baba, kan dit eindig in tragedie.

Bekend as mede-slaap, hierdie daad van die deel van `n bed met jou baba het `n vyfvoudige toename in wiegiedood (SIDS) risiko in babas onder 3 maande oud, selfs wanneer gemeenskaplike SIDS risikofaktore soos drink, rook en bottelvoeding is vermy.

Die Britse studie het bevind dat algehele, 87,7 persent van SIDS gevalle was `n gevolg van mede-slaap, en die babas sou oorleef het as hulle op hul rug in `n krip in kamer die ouer se geplaas, eerder as om in die bed die ouer se. SIDS is die nommer een oorsaak van dood in pasgeborenes in die Verenigde State van Amerika, met meer as 4500 sterftes per jaar.

"Cuddly, warm babas is moeilik om te weerstaan, veral in die middel van die nag, wanneer snuggling langs jou kleintjie kan lyk soos die maklikste manier om `n paar broodnodige slaap kry," sê Heidi Murkoff, skrywer van die bestsellers Wat om te verwag reeks van swangerskap en ouerskap boeke. "Maar as hierdie studie bevestig, mede-slaap is `n belangrike risikofaktor vir SIDS. Die veiligste manier om jou baba aan die slaap is in sy of haar eie veilige slaap ruimte, in dieselfde kamer as jy, maar nie in dieselfde bed. "

Vitamien D kan help Crohn se pasiënte

`N bietjie ekstra vitamien D kan help verlig die moegheid en verlaagde spierkrag wat kom met Crohn se siekte.

Nuwe navorsing dui daarop dat ekstra vitamien D-inname het gelei tot "minder fisiese, emosionele en algemene moegheid, groter lewensgehalte en die vermoë om aktiwiteite van die daaglikse lewe uit te voer," het Tara Raftery, `n navorsing dieetkundige en doktorale kandidaat by Trinity College Dublin.

Crohn se siekte is `n ontsteking van die ingewande, gewoonlik aan die einde van die dunderm en begin van die kolon. Simptome sluit gewoonlik aanhoudende diarree, rektale bloeding, maagkrampe en hardlywigheid. Oor 700,000 Amerikaners het Crohn se, volgens die Crohn se Kolitis Foundation van Amerika. Dit se oorsaak is onbekend, en die siekte is chroniese.

Vitamien D is veral bekend vir die verbetering van beengroei, maar is ook gedink om inflammasie te verminder. Dit is gevind in voedsel soos salm, kaas, eiergele en melk.

Lug en besoedeling Geraas kan bydra tot risiko van hartsiektes

Lugbesoedeling is `n bekende bydraer tot baie siektes, maar geraasbesoedeling kan ook `n rol speel, volgens nuwe navorsing.

`N Nuwe studie uit Duitsland dui daarop dat die lug en geraasbesoedeling onafhanklik is gekoppel aan aterosklerose, of `n opbou van vet en cholesterol in die are van die hart. In die studie van meer as 4200 inwoners, het navorsers bevind dat lugbesoedeling gery van `n tipe van arteriële verharding genoem "torakale aorta verkalking" met 20 persent en geraasbesoedeling gery it up met sowat 8 persent.

Dr. Philip Harber, `n professor van openbare gesondheid aan die Universiteit van Arizona, het gesê die studie is belangrik, "want dit sê dat beide lugbesoedeling en geraasbesoedeling verteenwoordig belangrik gesondheidsprobleme."

Harber, wat nie betrokke was in die studie, het gesê die bevindings kan opklaar algemene wanopvattings. "In die verlede het sommige studies lugbesoedeling ontslaan omdat kritici het gesê dit is waarskynlik die geraasbesoedeling wat die skade, en omgekeerd veroorsaak. Nou weet ons dat mense wat daar woon naby snelweë, byvoorbeeld, word benadeel deur lugbesoedeling en deur geraasbesoedeling, "sê dr Philip Harber, `n professor van openbare gesondheid aan die Universiteit van Arizona, in die nuusvrystelling.

Erinn Connor is `n skrywer vir gesondheidsake Met Dr Sanjay Gupta