Hierdie dieet kan jy beskerm teen `n beroerte

Video: How To Lower Cholesterol Naturally | Avocado smoothie lowering cholesterol 3 species

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Dit is reeds gekoppel aan talle voordele vir die gesondheid van minder warm somer om voorkoming van ouderdom-verwante swakheid. En nou, navorsing toon `n Mediterreense dieet kan jou risiko van `n beroerte-veral laer as jy `n gemeenskaplike gene dra.

Ongeveer 14% van die bevolking dra `n geen genoem TCF7L2, wat byna verdriedubbel jou risiko vir `n beroerte en verhoog ook die kanse wat jy Tipe 2-diabetes te ontwikkel, verduidelik studie skrywer José M. Ordovas, PhD, direkteur van die Voeding en Genomika Laboratorium by Tufts Universiteit. Maar onder meer as 7000 mense wat óf `n Mediterreense of lae-vet dieet gevolg word vir vyf jaar, diegene wat aan die Middellandse See-styl maaltyd plan vas en wat die riskante gene gedra was nie meer geneig om `n beroerte te ervaar as die res van die bevolking die navorsing, wat is gepubliseer in diabetes Care, toon. (Die lae-vet dieters het nie geniet hierdie beroerte-verwante voordele vir die gesondheid.)

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Video: Orange Peel Skin | Eight indications Of Amazing Orange Peel

Daar was reeds `n bewys dat `n Mediterreense-styl dieet verbeter jou hart gesondheid, sê Ordovas. Maar hierdie nuwe navorsing is een van die eerste om `n bewys dat die kos wat jy eet kan kommunikeer met jou gene om jou te beskerm teen ernstige gesondheidsrisiko`s te voorsien. Hoe werk dit? Die studie se skrywers kan net spekuleer, maar hulle doen weet `n Mediterreense dieet help laer konsentrasies van glukose en lipiede-wat albei, wanneer verhoogde, is gekoppel aan `n groter hartsiektes en beroerte risiko`s jou bloed.

Hoewel Ordovas sê daar is geen at-home metode om op te spoor of jy die beroerte-risiko gene dra, jou hart sal steeds voordeel trek uit `n Mediterreense dieet. Trouens, een studie het bevind die maaltyd plan sny jou kardiovaskulêre siekte risiko met 30% na net vyf jaar. Probeer om gesonde vette soos olyfolie en vis, asook baie van die groente en neute-al belangrikste komponente van `n Mediterreense dieet eet, die studie se skrywers stel.

Die Beste Dieet Vir Jou Bones

Sny jou Artritis Risiko met 50%

Liggaam vet is die dodelikste orrel