Wat jy ook al doen, don `t oproep oefening` exercise`

Of jy dink van jou workouts as pret of, wel, werk (Wel, basies die teenoorgestelde van iets wat pret) kon al die verskil maak wanneer dit kom by om gewig te verloor, kry `n nuwe studie gepubliseer in Bemarking Briewe: A Journal of Research in bemarking.

Navorsers by die Cornell Universiteit uiteengesit om te sien waarom sommige mense gewig te verloor wanneer `n nuwe oefening roetine en ander nie. Hulle bestudeer twee groepe van volwassenes wat `n kamp by Cornell- beide groepe geneem op dieselfde loop bygewoon, maar een groep is meegedeel die loop was iets "fun" te doen, terwyl die ander groep is meegedeel die doel van die loop was om te oefen." Na afloop van die loop, is beide groepe `n all-jy-kan-eet middagete bedien word. Die verskille in wat hulle geëet het, was mooi treffende: die "oefening" groep geëet 35% meer sjokolade poeding as die "fun" groep (hulle nie wou eet nie meer slaai of groente, net meer nagereg).

Die resultate is nie verbasend wanneer jy daaroor dink-hoeveel keer het jy "beloon" jouself vir die voltooiing van `n taai oefensessie met iets welwillend? Die navorsers vermoed dit is wat denkwyse skiet so baie mense in die gewigsverlies voet, wat dikwels lei tot die neem van in net soveel kalorieë, indien nie meer, as verbrand uit die oefening. Framing oefening as pret, aan die ander kant, neem die fokus af van die inspanning wat nodig is deur die aktiwiteit, navorsers aflei.

So beskou dit jou toestemming om dieselfde ou vervelige oefensessie vir iets wat jy eintlik geniet handel (dit is regtig OK om te stap uit die treadmill). hierdie 5 pret buite workouts is `n goeie plek om te begin.