Wil sjokolade cravings gesny? Gaan stap

A kort afstand kan die bedrag van sjokolade en ander snacks jy eet terwyl by die werk sny, `n nuwe studie dui daarop.

VK navorsers het `n gesimuleerde werksomgewing vir 78 mense wat gereeld sjokolade-eters was, maar het twee dae weg sonder om te eet sjokolade. Hulle is in vier groepe verdeel.

Twee groepe het `n lewendige 15-minuut loop op `n treadmill en dan is gegee óf `n maklike, lae-spanning taak of `n moeiliker, hoë-spanning taak te voltooi by `n lessenaar. Die twee ander groepe het `n res in plaas van loop voordat hulle gegee óf die maklike of moeilike taak.

Al die deelnemers het `n bakkie van die sjokolade op hulle banke, terwyl hulle gewerk het op hul take.

Gemiddeld, diegene wat voor te doen die taak uitgeoefen geëet helfte van die bedrag van sjokolade as diegene wat voor die taak rus - 15 gram teenoor 28 gram. Vyftien gram is gelykstaande aan `n klein, "fun-grootte" sjokolade.

Die moeilikheidsgraad van die taak het geen invloed op hoeveel sjokolade die deelnemers geëet, wat daarop dui dat stres nie die drange nie beïnvloed vir soet snacks, die Universiteit van Exeter navorsers uitgewys in die verslag aanlyn gepubliseer in die tydskrif eetlus.

"Ons weet dat peusel op `n hoë-kalorie kosse, soos sjokolade, by die werk `n sinnelose gewoonte kan word en kan lei tot gewigstoename met verloop van tyd," het hoofnavorser Adrian Taylor in `n universiteit nuusvrystelling. "Ons voel dikwels dat hierdie snacks gee vir ons `n energie-hupstoot, of help ons gaan met die stres van ons werk, insluitend verveling. Mense vind dit dikwels moeilik om te kap op hul daaglikse behandel, maar hierdie studie toon dat deur die neem van `n kort afstand, hulle in staat is om hul inname te reguleer met die helfte. "