Joga + aerobics verdubbel hart voordele

`N Kombinasie van joga en aerobiese oefening kan mense voordeel trek met hartsiektes, volgens `n nuwe studie.

"Saam Indiese joga en aerobiese oefening verminder verstandelike, fisiese en vaskulêre stres en kan lei tot verminderde kardiovaskulêre mortaliteit en morbiditeit," sê studie se skrywers LIKE Tanwar en Dr. Naresh Sen, uit Hridaya Ganesha Sunil Memorial Superspeciality Hospitaal in Jaipur, Indië.

Die studie ingesluit 750 vetsugtig Indiese hartsiektes pasiënte met tipe 2-diabetes. Hulle is in drie groepe verdeel. `N Groep van 225 pasiënte het aerobiese oefening, `n groep van 240 het joga, en die oorblywende 285 het beide.

Al drie groepe het verbeterings in hul hartsiektes risikofaktore na sy deelname in drie sessies van die aktiwiteite blywende ses maande elk.

VERWANTE: 6 Hart-Gesondheid Voordele van Joga

Bloeddruk afgegaan insgelyks vir die aerobiese oefening-net en-net joga groepe. Hierdie groepe het ook soortgelyke verbeterings in totale cholesterol, trigliseriede en slegte LDL cholesterol. Gewig en middellyf omtrek het ook af insgelyks vir beide van hierdie groepe, die studie gesê.

Maar pasiënte wat beide joga gedoen en aerobiese oefening het twee keer groter verlagings vir diegene maatreëls as die ander groepe. Hulle het ook `n aansienlike verbetering in hartfunksie en oefening kapasiteit, het die navorsers gesê.

Die studie was om aangebied word Donderdag by die Emirate Kardiale Society Kongres. Hierdie vergadering is in samewerking met die Amerikaanse Kollege van Kardiologie Midde-Ooste Konferensie, in Dubai.

"Hartsiekte pasiënte kan baat vind by die leer van Indiese joga en maak dit `n roetine deel van die daaglikse lewe," Tanwar en Sen het gesê in `n vergadering nuusvrystelling.

Bevindings aangebied by vergaderings word gewoonlik beskou as voorlopige tot gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde tydskrif.