20 400-Kalorie snacks wat `t wrak jou dieet

Foto deur Heidi van der Westhuizen / Getty Images

Bestel `n klein (1 k) sagte dien lig sjokolade-vanielje draai roomys in `n vlakte kegel met `n bolaag van 2 eetl sjokolade of reënboog sprinkel.

Mediterreense Munchies
Dip 1 c elke wortelstokkies en soetrissie repies in ½ k hummus, plus 6 volkoring klappers.

Brownie Bites + Melk
Geniet 2 chocolately Gesmelte Brownie Bites * met 1 c koue lae-vet melk.
* Kry die gesmelte Brownie Bites resep!

Grondboontjiebotter Break

Foto deur Poppy Barak / Getty Images

Sny 1 med appel en eet met 1½ eetlepel grondboontjiebotter en 5 volgraan beskuitjies. Was dit af met 1 c afgeroomde melk.

Snack kaas Lover`s
Sny 1 oz Cheddar en 1 oz Brie. Eet met 4 Triscuits, en sluk `n 5-oz glas wit of rooi wyn.

Beer + neute by die kroeg
Bestel een 12 oz bottel ligte bier. Munch op `n bak handvol (¼ k) droë geroosterde grondboontjies en 16 klein pretzels kinkels (of slaan die Krak Lingen en `n ander lig bier).

Sweet Yoghurt Behandel

Foto deur Rixpix / Getty Images

In `n bak, laag een 5.3 oz houer vetvrye Griekse jogurt met 1 c bloubessies en ½ k laevet gedroogd. Bedruip met 2 teelepel heuning.

Party-Perfect kaasbord
Voorverhit die oond tot 350 ° F. Intussen het roosterbrood 1 eetlepel gesny amandels in pan oor lae hitte tot bruin. Plaas `n 2 oz wig van Brie op bakplaat en top met 1½ teelepel appelkoos jam- sprinkel met die amandels. Bak sowat 10 minute. Dun sny ½ peer. Dien die Brie en peer met 6 vlakte Melba heildronke.

Enkel-Present Sundae At Home
Motreën 1 eetlepel sjokolade stroop oor ½ k Ben Jerry se Chunky Monkey roomys. Top met ¼ k nie-suiwel geklopte bolaag en 2 maraschino kersies.

Marshmallows Bar + Macchiato by Starbucks
Bestel 1 Tall Carmel Macchiato. Bind dit met 1 Marshmallows Dream Bar.

Muntoutomaat Snack Aanval
Kies die 0.78 oz dienende grootte Kellogg se Rice Krispies Treats. Bind dit met `n 1.5 oz snack pack van Cheddar Goldfish, en was dit af met `n 12-oz kan Cola.

PBB Sandwich
Versprei elke helfte van `n geroosterde volgraan Engels muffin met 1 eetlepel grondboontjiebotter. Bo elke helfte met ¼ k gesnyde piesang.

Koppie Cookie Dough Op Die roomys winkel
Top 1 scoop sjokolade chip koekie deeg roomys met 1 oz warm fudge.

Donker sjokolade Toegewing

Foto deur Shaiith / Getty Images

Geniet twee 1.3 oz bars van goeie gehalte donkersjokolade.

McDonald`s Drive-Thru Nagereg
Bestel `n 12-oz Strawberry of Vanilla Triple Dik Skud. Sluk stadig en geniet die bederf!

chips guacamole Dip
Meng ¼ k salsa met ¼ k fyngedrukte avokado. Eet met 2 miljoen onse (ongeveer 20) tortilla skyfies.

Oreos + Melk
Geniet 5 Oreos met 1 c afgeroomde melk.

Wyn + Krak Lingen Op `n Happy Hour
Drink twee 5-oz glase rooi of wit wyn met 25 klein pretzels.

Klein bakkery Cupcake
Geniet `n klein (2.5 oz) geel kolwyntjie met 2 eetl sjokolade versiersel.