400 Kalorieë by die roomys winkel

Hier is hoe om jouself te behandel na `n koel cone of `n heerlike scoop sonder om tred te hou met jou taille. Hierdie lae-kalorie roomys combo te maak vir heerlike nageregte en nie af te lei van jou dieet doelwitte te bereik.

Maak net seker dat jy hierdie verrassing tel as een van jou 400-kalorie etes vir die dag, tel van tot `n 1600-kalorie gewigsverlies plan. Eet vier 400-kalorie etes daagliks brandstof energie, toere metabolisme, en hou jou volle langer voel.

Flip deur al 10 combo nou!

Kers-vanieljeroomys was dikwels 10-40 minder kalorieë per porsie as sjokolade of vanilla onder die handelsmerke ons nagevors. Goeie nuus vir alles wat jy Cherry Garcia liefhebbers!

• Bestel 1 scoop kersie-vanieljeroomys (220) in `n koppie
• Top met 1 1/2 eetlepel warm fudge (110)
• Voeg 1/4 c slagroom (39)
• Klaar met 1 eetl gekapte grondbone (64)

totale kalorieë: 433

Vir gelato en roomys, mees vrugtegeure (soos aarbei, framboos, of pynappel) is 30-50 kalorieë minder as hul sjokolade of vanilla geur eweknieë, sodat jy kan twee scoops in plaas van een bekostig!

• Bestel 1 scoop van vrugtige gelato soos aarbei (180)
• Top met 1 lepel van ryk gelato soos sjokolade of pistachio (230)

totale kalorieë: 410

Moenie geflous word deur "lig" roomys-dit verwys na vet, nie kalorieë. In werklikheid word, sal `n groot bediening van ligte sagte dien sjokolade roomys julle terug 444 kalorieë! Geniet `n klein gedeelte met `n bolaag plaas.

• Bestel 1 klein (1 k) sagte dien lig Choc-vanielje draai roomys (243) op `n vlakte kegel (17)
• Top met 2 eetl sjokolade of reënboog sprinkel (120)

totale kalorieë: 380

Maak jou eie koekies `n `Cream geur deur die bolaag vanieljeroomys met fyn-up Oreo koekies. Hierdie kombinasie het oor dieselfde kalorieë as die meeste koekies `n `Cream gemeng roomys geure, so haal wat ook al jy verkies.

• Begin met 1 scoop vanielje of sjokolade roomys (260)
• Top met 1 1/2 gebreekte Oreo koekies (83)
• Motreën 1 eetlepel sjokolade stroop (52)

totale kalorieë: 395

koekie deeg is `n skare gunsteling, maar pasop die yslike kalorieë. Vashou aan een scoop en kies `n bolaag dis naby aan 100 kalorieë, soos `n warm fudge, sprinkel, of Heath bar.

• Bestel 1 scoop deeg sjokolade chip koekie roomys (290)
• Top met 1 oz warm fudge (110)

totale kalorieë: 400

Drang meer as `n scoop? Kies sorbet en jy sal 3 scoops vir jou kalorie begroting te kry! Wees net bewus daarvan dat die meeste sorbet bevat hoë fruktose koring stroop, sodat jy nie wil hê om dit te bestel te dikwels.

• 3 skeppies vrugtige sorbet (360)

totale kalorieë: 360

Dit candy bar bolaag kan dekadente lyk, maar dit eintlik bevat minder kalorieë as twee eetlepels sprinkel (120) -Kan jy dit glo ?!

• Bestel 1 scoop van sjokolade roomys (260)
• Top met die helfte van `n opgekap Heath Bar (105)

totale kalorieë: 365

Drang `n groter scoop van vanielje? Kies heen-yo in plaas van roomys. A 1-beker bediening van bevrore jogurt (220) het nog 40 kalorieë minder as `n 1/2 koppie scoop van gereelde vanieljeroomys (260), spaar jy ruimte vir `n keël en sprinkel.

• Begin met `n 1-beker bediening van `n lae-vet of vetvrye bevrore jogurt (220) in `n suiker cone (50)
• Rol die roomys in 2 eetl reënboog of sjokolade hagelslag (120)

totale kalorieë: 390

Sjokolade roomys geure met "bonkige stukkies" reeds in gemeng het sowat 40 kalorieë meer as gewone sjokolade roomys per porsie, so moenie meer as een bolaag byvoeg nie.

• Neem 1 scoop van `n ryk sjokolade geur soos Chocolate Fudge Brownie of Rocky Road of Switserse Almond Fudge (300)
• Motreën oor 2 eetl karamelsous (130)

totale kalorieë: 430

Grondboontjiebotter roomys voeg 90 kalorieë meer as gewone sjokolade of vanielje. Slaan die beleg te bly trim-dis ryk genoeg sonder dat hulle, in elk geval.

• Geniet 1 scoop grondboontjiebotter-botter-gegeurde roomys soos grondboontjiebotter-beker of Chocolate Grondboontjiebotter (350)

totale kalorieë: 350

Meer as 400-kalorie oplossings:

• 400-kalorie Pasta Dinners
• 14 400-kalorie Slaaie
• 400-kalorie Etes oral waar jy gaan
• 10 400-kalorie Toebroodjies