kedlaguru.bid

5 Verrassende veiligheid son wenke

Sonskerm is noodsaaklik om te hou jou vel jonk en gesond soek, maar dit is ver van die enigste-vel spaar maatreël dermatoloë wens julle het.

Video: Suspense: The Bride Vanishes / Till Death Do Us Part / Two Sharp Knives

Selfs met die beste sonskerms, is dit maklik om onder-toe te pas, nie dikwels genoeg heraansoek doen, of slaan kwesbaar kolle, soos jou ore en lippe. Dis hoekom hierdie bykomende maatreëls is so belangrik. Na aanleiding van hulle kan help sonbrand, vel skade soos bruin kolle en plooie, en belangrikste, velkanker te voorkom.

  1. Dress die deel. Klassieke somer klere - soos `n wit tank top en broek - bied min in die pad van beskerming son. Byvoorbeeld, `n basiese wit katoen T-hemp bied `n UPF 5 (en daal tot 3 as dit nat is). UPF, of ultraviolet beskerming faktor, is `n maatstaf van die vermoë `n stof om UV-strale blokkeer.

Video: Red Tea Detox

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

Maar die beter opsie-son blokkeer - klere gemaak van donker, dig geweefde stof (soos blou jeans, wat `n UPF 1000 het) - is nie presies wat jy sal bereik in jou kas vir op snikhete somer dae. Vir `n maklike manier om UPF jou klere te verhoog, gebruik wasgoed bymiddels soos Sun Guard ($ 20 vir ses pakkies by sunguardsunprotection.com). Een pakkie spoel `n vel spaar UPF 30 in elke kledingstuk (sonder om sy kleur of tekstuur), wat duur tot 20 toekomstige wassery.

  • Don `n hoed. Ag geneem word dat `n derde van alle velkanker voorkom bo die nek, is dit geen oordrywing dat jy letterlik gesig kan red deur die bolaag van jou son-veilige drag met `n hoed. "Die algemene reël is dat elke duim van rand verlaag jou risiko om velkanker met 10 persent," sê Darrell Rigel, MD, kliniese professor in dermatologie aan die New York Universiteit Langone School of Medicine in New York stad. So hoe groter die hoed, hoe beter.
  • Neem dekking. Natuurlik is dit goed voel om deur te dring tot goue strale van die son, maar soek na koelte kan regtig beskerm jou vel. Hoewel sit in die skaduwee nie UV blootstelling te skakel, dit sny dit met tot 60 persent meer as die vergadering in die son, sê meteoroloog Richard Grant, PhD, `n professor van akkerbou by Purdue Universiteit.



    • Dit is veral belangrik 10:00-04:00, wanneer die UVB-strale wat sonbrand veroorsaak is sterkste, Andrew Kaufman, MD, assistent kliniese professor in dermatologie by UCLA School of Medicine en `n velkanker kenner in Thousand Oaks, Kalifornië. Skeduleer buite workouts vir vroeg in die dag of laatmiddag, en neem gereeld skaduwee breek wanneer jy op die strand, park, of barbecues in die middel van die dag.

  • Beveilig jou peepers. Verminder jou risiko van ernstige oogprobleme soos katarakte en makulêre degenerasie deur die dra van wraparound sonbrille gemerk "100 persent UV beskerming" of "UV absorpsie tot 400 nm" (nanometer). Gelukkig, vandag se byderwetse oorgrootte sonbrille selfs help beskerm die delikate vel om jou oë. Nuwe UV-absorberende kontaklense is nuttig, maar kan nie vervang skakerings omdat hulle nie jou hele oog bedek.
  • Eet om sonskade te klop. Het jy geweet dat die eet van sekere kossoorte jou vel kan beskerm teen die son se UV skade? Byvoorbeeld, sekere rooi kos - veral tamaties en rooi vel ?? appels - help om jou vel uit draai rooi. In `n studie, vrywilligers wat vyf eetlepels tamatie verteer plak ryk in die antioksidant likopeen daagliks vir drie maande het byna 25 persent meer beskerming teen sonbrand, en meer-vel verstewiging kollageen om te begin.

    • Navorsing bevind dat die quercetin (ander antioksidant) in appel skille - dis veral oorvloed in die Monroe, Cortland, en Golden Delicious rasse - maak ook voorsiening stewige beskerming teen UVB strale. En jou oggend koppie Joe? Dit is meer as net `n pick-me-up studies toon drink caffeinated drank bied ook `n paar UV beskerming.

    Verwante artikels:

    • 5 Sunscreen Shopping Reëls vir jonger, gesonder vel
    • 6 Sunscreen foute wat seermaak jou vel
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om veilig te bly son in die somerHoe om veilig te bly son in die somer
    Beplanning van `n vakansie in die son wanneer jy velkankerBeplanning van `n vakansie in die son wanneer jy velkanker
    Hoekom alles wat jy het gedink jy weet oor sonskerm verkeerd kan weesHoekom alles wat jy het gedink jy weet oor sonskerm verkeerd kan wees
    Dos en don`ts van behoorlike zonne produkteDos en don`ts van behoorlike zonne produkte
    Die veroudering effekte van UV-straleDie veroudering effekte van UV-strale
    Kan hierdie beskerm jou vel?Kan hierdie beskerm jou vel?
    Wat om te sien in `n sonskermWat om te sien in `n sonskerm
    Hoe om sonskade te voorkomHoe om sonskade te voorkom
    Is dit regtig werk? Sun beskermende klereIs dit regtig werk? Sun beskermende klere
    6 Sunscreen foute wat jou vel seer6 Sunscreen foute wat jou vel seer
    » » 5 Verrassende veiligheid son wenke