Hoekom moet jy probeer boogskiet

Die antieke kuns van boogskiet is met `n bietjie van `n oomblik. Jy kan die gewildheid dank van somber treffers soos Die honger Spele vir wat, maar voor jy dit verstoot as film dwaasheid, oorweeg dit: Dit is ook `n groot oefensessie.

Kronkel terug boë en flinging pyle brand sowat 140 kalorieë in `n halfuur, wat is die ekwivalent te loop teen `n vinnige 3.5 mph tempo. En terwyl skiet 70 meter in die verte kan wees wat nodig is van Olympians soos Jennifer Nichols (foto), die teiken is baie nader vir die res van ons, omstreeks 18 meter. Plus, hierdie lae-intensiteit sport bou spiere terwyl toeganklik vir mense van alle ouderdomme en vermoëns, verduidelik Teresa Iaconi, woordvoerder van die VSA Archery, wat `n 20% lidmaatskap toename net vanjaar gesien het. "Wanneer jy klaar is korrek, boogskiet bou kern krag, algehele bolyf sterkte, en is ideaal vir Verstevigende."

Die sleutel tot sukses is nie in die trekking-die daad van die trek terug die mik-maar eerder die konsentrasie wat nodig is van die boogskutter. "Dit is `n uitstekende stres verligter en gee die boogskutter `n gevoel van vertroue en beheer," sê Iaconi.

As daar nie `n boogskiet reeks naby jou (of as boë maak jy senuweeagtig), kan jy jou innerlike vegter omhels en verbeter jou doel by die huis ook. Oefeninge wat teiken en versterk die laer trapezius spiere in jou rug is belangrik vir boogskiet. probeer hierdie 3 toerusting vry terug oefeninge wat jy kan doen by die huis. Nog `n belangrike spiergroep is die kern. "Core spiere gebruik word om boogskutters stabiel te hou terwyl die tekens van die boog, veral op winderige dag," sê Iaconi. Versterk jou kern met ons gunsteling belly-skietwerk oefening.