6 Dinge wat jy moet weet voor die huur van `n persoonlike afrigter

Jou eerste taak: Gaan na die gimnasium en doen `n bietjie van spioen werk. Kyk hoe `n afrigter optree met sy of haar kliënte, dui daarop Marta Montenegro, `n gesertifiseerde persoonlike afrigter en ereprofessor van oefenfisiologie aan Florida International University. Doen hulle praat te veel? Nie genoeg? Is hulle werklik besig om hul kliënte wanneer jy wil `n sagter benadering? Of is hulle te lig wanneer jy meer van `n harde esel wil? Jou doel is om twee of drie afrigters wat jy belangstel in die doen `n intro sessie met (van daar af, sal jy dit vernou) sou wees vind. Dit help ook om te gaan na die gimnasium op verskillende tye, anders kan jy mis nie uit op werklik `n groot opleiers wat perfek is vir jou sal wees, sê sy. (Torch vet, fiks, en kyk en voel baie goed saam met Vroue se All Health se in 18 DVD!)

Kry om hul certificaties en spesialiteite weet. Die Amerikaanse Raad op Oefening, American College of Sports Medicine, en die Nasionale krag en kondisionering Vereniging is net `n paar wat professionele sertifiseer. Hierdie organisasies al aanbod certificaties dat alle geakkrediteer, amptelik erken deur die Nasionale Kommissie vir die sertifisering agentskappe, wat beteken dat hulle afrigters nodig om `n toets om te bewys hulle regtig weet oefenkunde slaag. Maak seker joune het die behoorlike goeding.

Moenie huiwer om te vra oor `n potensiële kandidaat se opleiding filosofieë ook om te sien of jy voel soos hulle eintlik nie genoeg weet nie, selfs al is hulle gesertifiseer op `n hoë vlak. En ook vra of hulle spesialiseer in enigiets-prenatale of nageboortelike fiksheid, gewig beheer, sport kondisionering, fiksheid voeding, ens, om te verseker hulle is die beste persoon om jou te help. Nog `n vraag: Vra hulle wat hulle doen tydens hul vrye tyd, sê Montenegro. Dit moet iets aktief-jy wil om seker te maak hulle loop hul praat, ook.

Vra jouself wat jy hoop uit jou sessies te kry. Vind jy die opheffing van gewigte intimiderend, maar wil om te leer hoe? Het jy behoefte aan jou uithouvermoë te lei vir `n half-marathon? Of is jy op soek om gewig te verloor? Borsbeeld `n plato? Deur duidelik te kommunikeer met `n potensiële afrigter hoekom jy daar is en wat jy soek uit dit te kry (selfs al is dit net "Ek wou sien wat hierdie hele PT ding is oor!"), Jy kan seker maak dat hulle "weer `n fikse.

Maak seker dat die afrigter is op soek na jou-nie net klap almal met `n een-grootte-pas-almal plan. Aan die begin, kan jy die resultate sien net deur iets te doen, sê Montenegro. "Maar later op, jy `n duidelike visie vir wat jy wil bereik nodig het," sê sy. Hulle moet ook vra of jy enige gesondheid of mediese toestande, en as jy "re enige medikasie (sommige kan invloed op jou hartklop). Voordat jy begin, moet hulle ook seker jou soepelheid, krag en uithouvermoë voor hop in formele sessies .

Don "t noodwendig afhanklik is van aanbevelings personeel by die gym. Hulle" weer `n besigheid en die werklikheid is hulle mag nodig wees om opleiers wat don "t het baie kliënte. In plaas daarvan, vra die afrigter vir die kliënt verwysings help. Wanneer jy praat hul kliënte, vra soveel vrae as wat jy kan dink:??? Hoe lank het jy met hulle gehad het Wat is sessies hou is jy kry nader aan jou doelwitte Hoe doen hulle maak dat jy voel wanneer jy uit te werk?

As jy na alles wat jy `n afrigter wat jy wil, maar wil nie die solo opleiding ding doen, vra of hulle bied vennoot sessies (waar jy `n vriend of lewensmaat te bring) gevind. Hulle kan ook bied klein groepie opleiding wat jy kan spring in. Beide benaderings tot die aanspreeklikheid faktor, wat groot is, as navorsing toon dat kan jou help om vas te hou met jou workouts. Plus, groep tariewe is dikwels goedkoper.