Kan almal baat vind by terapie?

Wanneer die meeste mense dink van terapie, hulle dink aan dit as `n behandeling vir sielkundige probleme, soos depressie of angs. Oorweeg hierdie: Meer en meer mense is nou op soek na `n vorm van psigoterapie of berading, selfs wanneer hulle nie `n sielkundige toestand. Baie van hierdie mense gaan terapie vir heeltemal verskillende terapie voordele - om hulle te help lewe doelwitte te bereik.

Hierdie tipe van terapie is dikwels na verwys as die lewe afrigting, en dit kan help om mense te bereik persoonlike groei, bly gemotiveerd om hul doelwitte te bereik, en selfs die verbetering van hul gesondheid en lang lewe, volgens Michael Brickey, PhD, sielkundige en lewe afrigter in Columbus, Ohio en skrywer van Daag veroudering: Ontwikkel die geestelike en emosionele Vitality om langer te lewe, gesonder en gelukkiger en 52 Baby Steps te groei Young.

Wat is Lewensafrigting?

Brickey vergelyk om jou lewe in die vorm deur die lewe afrigting te kry jou liggaam in die vorm deur persoonlike opleiding. "Sommige mense kan [kry in die vorm] op hul eie net mooi, en `n paar mense het `n persoonlike afrigter om hulle aan die gang hou," sê Brickey.

Mense sien die lewe afrigters vir `n verskeidenheid van redes, insluitend hulp met oorgange, verhoudings, en loopbaan groei. `N Lewe afrigter kan met jou praat en gee jou oefeninge te help om meer te leer oor jouself, en funksie en beter te presteer in baie aspekte van jou lewe.

"Ek dink van die lewe afrigting as die verskaffing van `n forum vir mense om duidelik oor wie hulle is en wat hulle wil dink, en strategiese te kry oor die bereiking van hul doelwitte te bereik," sê Tracy Fitzpatrick, `n gesertifiseerde lewe afrigter in Boston, wat hoofsaaklik werk met mense opgevolg loopbaan oorgange en herstel van ernstige siekte.

Video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia

Sommige sielkundiges bied lewe afrigting terapie, terwyl ander lewe afrigters is nie gelisensieer terapeute, maar het agtergronde wat verband hou met hul dienste, soos `n loopbaan afrigter met `n sterk besigheid agtergrond.

Alex Nasson, `n senior uitvoerende in Boston, geraadpleeg n loopbaan afrigter by die maak van `n belangrike besluit oor `n loopbaan skuif. "Wat [lewe afrigters] verskaf is emosieloos objektiwiteit," sê Nasson. Sy afrigter het hom gehelp kyk na sy opsies anders as hy anders sou hê en uitgedaag om hom te `n visiestelling oor wat hy wou bereik te skep.

Voordele van Lewensafrigting Terapie

Video: Seyi Oyesola: Health care off the grid

Jou emosionele gesondheid is `n baie belangrike deel van jou algemene gesondheid. Mense met `n gesonde emosies voel in beheer van hul gedagtes en gevoelens, en hul selfvertroue help hulle bou goeie verhoudings met ander.

Lewe beklemtoon en alledaagse probleme wat weeg op wat jy kan `n negatiewe impak op jou gesondheid hê. Stresvolle situasies kan veroorsaak dat jou hartklop te bespoedig, jou bloeddruk te piek, en jou liggaam te streshormone vrystel, wat julle aan die risiko van `n hartaanval of ander kardiovaskulêre probleem. Maar wanneer jy na `n terapeut of lewe afrigter oor jou daaglikse stryd praat, jy is beter in staat om jou gevoelens uit te druk en te voorkom of te hanteer stres.

Nog `n rede lewe afrigting kan jou gesondheid te verbeter - en uiteindelik, jou lang lewe - is dat die lewe afrigters kan jy leer om te kyk na die wêreld in `n meer positiewe lig. "Navorsing sê dat optimistiese mense leef langer, gelukkiger lewens," sê Brickey, en terapeute kan jy afrig oor hoe om meer optimisties oor jou lewe, wat jou gesondheid en lang lewe kan baat vind nie.

Video: Rogier van der Heide: Why light needs darkness

Wat om te verwag van Lewensafrigting

"[Die lewe afrigters] bou van `n plan, en hulle neem jou deur `n spesifieke stel van oefeninge op grond van wat jy wil bereik," sê Nasson.

Brickey beklemtoon die belangrikheid van die bespreking van die kwessies wat jy wil om te gaan met en om doelwitte op skrif. "Van die heel eerste sessie, jy [moet hê] `n idee van wat die terapeut stel om te doen en hoe," sê Brickey. "Ek dink jy moet weet waarom jy gaan, wat jy wil hê uit dit te kry, en word van tyd tot tyd vra jouself," Is ek die resultate wat ek wil kry om? "" As jy nie die voordele van jou afrigting sien sessies, Brickey sê dat dit tyd om op te hou dalk - of vind `n nuwe persoon.

"Die doel, vir my, is om jou vervulling te verbeter in die lewe en help jy voel soos jy is outentiek jouself - jy regtig betrokke te raak in jouself en jy bemagtig word om goeie keuses te maak," sê Fitzpatrick.