Dit is wat gebeur wanneer jy `n ete oorslaan

Ten spyte van waarskuwings van jou moeder om nooit `n maaltyd oorslaan, is die kanse is jy soms af te sien ontbyt, middagete, of aandete om `n bietjie meer tyd druk in jou besige skedule.

Maar dat verskeurende, I-kan-eet-a-perd gevoel dat jou oorgeslaan ete vergesel dikwels dryf jou om te ooreet.

In daardie opsig ten minste, mense is nie veel verskil van muise.

Video: Abortion Debate: Attorneys Present Roe v. Wade Supreme Court Pro-Life / Pro-Choice Arguments (1971)

In `n onlangse studie van die Ohio State University het bevind dat wanneer muise is beperk eet vir `n dag, sal hulle kloof op kos die oomblik is dit getref hul voeding bakke. Na ongeveer `n week van vas en gorging, het die muise hul metabolisme verander en het die muis weergawe van `n bier maag.

Video: (OTP) Organic Traffic Platform Advanced Settings

MEER:Die Diets wat bewys om jou te laat gewig

Hoewel die beperkte muise oorspronklik verloor gewig in vergelyking met `n kontrole groep toegelaat word om vrylik te peusel, hulle het uiteindelik die gewig terug-gekonsentreer in hul agterlywe.

Teen die einde van die verhoor, het die muise op `n beperkte dieet nie weeg nie meer as die ander muise, maar omdat hulle opgedoen maag vet moes hulle `n hoër risiko vir tipe 2-diabetes en hartsiektes.

Wetenskaplikes glo vas en bingeing veroorsaak miscues in die muise se metabolisme-lei tot insulienweerstand en `n oormaat van bloedsuiker. Wanneer te veel suiker maak sy weg na jou bloed, jou liggaam stuur `n boodskap aan dat suiker as vet stoor. "Dit maak vir `n gelukkige vet sel-maar dit is nie die een wat jy wil hê," Martha Belury, die senior skrywer op die studie, het gesê in `n persverklaring.

(Verloor £ 10 in een maand-en dit af te hou vir die lewe-met Die goeie dieet Gut!)

Die resultate van die verhoor gelei Belury om `n algehele les vir menslike dieet.

"Jy wil beslis nie om etes oorslaan na kalorieë te red, want dit kan die opstel van jou vir meer vet wins in plaas van vet verlies," het Belury in die vrylating.

Ten spyte van hierdie waarskuwing, ander metabolisme kenners sê die probleem is dalk nie in draai maaltye, maar in plaas daarvan in die manier waarop jy daarna eet.

Don McClain, MD, PhD, direkteur van die Sentrum op diabetes, vetsug en Metabolisme by Wake Forest Doper Mediese Sentrum, glo nie vas is `n slegte ding. Trouens, baie studies gevind intermitterende vas-eet gereelde etes `n dag en dan die beperking van voedsel die volgende kan voordelig wees vir jou liggaam wees, help jy meer kalorieë te verbrand, behou spiere, en beheer bloedsuiker. (Meer inligting oor vas dieet hier.)

Met hierdie inligting in gedagte, het McClain nie die OSU muis verhoor as `n versigtige verhaal teen die draai etes sien. In plaas daarvan, sien hy dit as `n rede om aandag te skenk aan die porsiegrootte as jy etenstyd gemis. Hy beweer mense op een keer per dag dieet dikwels meer in `n enkele maaltyd as wat hulle sou as hulle geëet 2 tot 3 keer per dag eet.

MEER:5 Everyday Food Chemicals wat kan verseker dat jy gewig

En Rozanne Sukol, MD, `n dokter van voorkomende medisyne by die Cleveland Clinic spesialiseer in voeding en vetsug, is dit eens. "Ons weet wanneer mense vinnig is hulle geneig om later ooreet, wat hul insulien vlakke stekels," sê Sukol. "En jy wil nie om dit te doen." Hoewel Sukol sê menslike metabolisme kan nie op dieselfde manier reageer as `n muis op `n vas dieet, kan `n skerp styging in insulien veroorsaak oortollige suiker word gestoor as abdominale vet soos dit gedoen het met die muise in navorsing OSU se.

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]

Om abdominale gewigstoename wat verband hou met die draai etes te vermy, Sukol glo die meeste mense is beter af eet gedurende die dag. Dit is `n betroubaar manier om jou bloedsuiker stabiel te hou. "Ek persoonlik nooit `n maaltyd oorslaan," sê sy. "Ek is lief vir om te eet en ek voel beter as ek doen."