`N gesonder dieet vir `n gesonder hart

Ek beveel die DASH eetplan, wat oorspronklik ontwerp om bloeddruk te verlaag (dieet benaderings tot hoë bloeddruk stop). Dit doen `n beroep vir nege porsies vrugte en groente per dag en is deur baie hart-gesondheid organisasies aanbeveel as `n voorkomende dieet vir mense met hoë bloeddruk, verhoogde lipiede, en gewig betref. Dit is die enigste dieet wat bestudeer is in `n gerandomiseerde vir gesondheid doeleindes. Die DASH dieet sluit ook baie hart-gesonde maer proteïen, lae-vet suiwelprodukte, en volgraan. Die meeste mense in die Verenigde State van Amerika het toegang tot al die voedsel die DASH dieet beveel, so jy moet nie enige probleme het om dit wat jy nodig het.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Heart Health Centre.