Hoekom `n slegte night `s slaap maak dit moeiliker om te fokus

Jy weet hoe om jou brein tree wanneer jy moeg is: dit is moeilik om dinge te onthou en jou gedagtes is traag. Gebrek aan slaap sterk benadeel geheue en leer, en navorsing bevestig hierdie (al is die werklike meganisme wat veroorsaak dat hierdie tekorte het ontsnap opsporing). Dit kan egter `n onlangse studie gedoen op persone met slaapapnee paar broodnodige antwoorde verskaf oor waarom.

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Die navorsers van die Universiteit van Kalifornië, San Diego, nagegaan 55 slaapapnee pasiënte se bloed kortisolvlakke elke twee ure vir 24 uur. Die pasiënte ondergaan slaap studies die volgende nag en dan het `n battery van toetse om kognitiewe funksie te bepaal. Die navorsers het gekyk om te sien hoeveel keer hulle ophou asemhaal, en hoe dikwels hulle suurstofvlakke in reaksie op lugwegobstruksie gedaal.

Vorige navorsing het aanvaar dat slaap-verwante geheue probleme word veroorsaak deur `n afname in suurstof. Maar hierdie studie het bevind dat dit verhoogde kortisolvlakke wat die beste voorspel kognitiewe disfunksie.

Die resultate is in ooreenstemming met vorige studies wat chroniese blootstelling aan verhoogde kortisolvlakke getoon kan lei tot verswakte kognitiewe funksie. Trouens, het vorige studies nadelige gevolge van verhoogde kortisol op hippokampus die brein se lig gebring. Die hippokampus is `n struktuur wat woonagtig is in die temporale lob van die brein. Dit is nou betrokke by die verkryging van inligting en die bevordering van die inligting in die langtermyngeheue.

Hoekom is dit belangrik? Dit kan verduidelik hoekom slaap ontneem individue dikwels uitstal swak geheue en konsentrasie vermoëns. Ons weet dat slapeloosheid ly, en diegene wat kronies kry onvoldoende slaap as gevolg van lewenstyl keuses, het vlakke van streshormone verhef soos kortisol. Hierdie mense het nie slaapapnee of lae nag suurstof vlakke, maar hulle dikwels uitstal kognitiewe disfunksie soortgelyk aan pasiënte met slaapapnee. Miskien wat hulle in gemeen het, is verhoogde vlakke van die hormoon kortisol.

Video: 867-3 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles

Dit is moontlik dat oorstimulasie van die bynier produseer die oortollige kortisol. Die gemeenskaplike draad is stres, wat deur óf onvoldoende slaap, of in die geval van slaapapnee, gefragmenteerde slaap. Die meting van kortisolvlakke in pasiënte met slaapapnee en onvoldoende slaap kan `n belangrike diagnostiese hulpmiddel verskaf. Ek is hoopvol dat dit kan dien as `n motiveerder om mense van die belangrikheid van `n goeie gehalte slaap te oortuig. As dit gewerk het, kan `n eenvoudige laboratorium toets mense te oortuig om hul slaap en slaapversteurings ernstig op te neem. Ek is bewus daarvan dat baie van hierdie is nog spekulatief. Maar, as toekomstige studies wat verband hou met slaap voortgaan om hierdie verhouding te demonstreer, die moontlikhede is opwindend.