6 Drinks dat jou maag krimp

Dat yskoue limonade kan die plek op `n 90-graad dag getref, maar dit is nie jou taille enige gunsies. `N Tipiese 20-ounce lemonade bevat 250 kalorieë en 68 g van die suiker. Gelukkig is daar is baie van die verfrissende somer drankies wat jy kan drink sonder skuld-en hulle kan eintlik help om gewig te verloor. Hier is ses maniere om jou dors te les sonder verpakking op pond.

gegeurde H₂O
Bly gehidreer is belangrik wanneer jy probeer om gewig te verloor. Drink baie water help jou liggaam in stand te hou behoorlike balans vloeistof, tot stilstand kom waterretensie ( `n groot oorsaak van opgeblase mae), en selfs verhoog die gevoel van volheid sodat jy minder algehele eet. Maar as gewone water jou verveel, knap dit met vars kruie, sitrusvrugte, en ander lae-cal smaak versterkers (gesny komkommer werk goed ook) om jou aan te moedig om te drink up. probeer ons 25 verslanking Sassy Water reseps om te sluk jou pad skraal.

waatlemoen Smoothie
Solank as wat hulle gemaak sonder soet meng soos sherbet, smoothies is `n skuld-vrye manier om hidreer-en waatlemoen is `n geweldige, lae-cal smoothie basis. Nie net is dit `n natuurlike hydrator as gevolg van sy waterinhoud, is waatlemoen ook gelaai met voedingstowwe, insluitend kanker veg likopeen, sowel as `n aminosuur bekend as arginine. `N Studie in die Journal of Nutrition bevind dat arginine liggaamsvet kan verminder en die verhoging van maer spiermassa, so sweep hierdie 56-kalorie metabolisme booster en sluk weg! Probeer hierdie lae-suiker waatlemoen smoothie resep.

Koue Peppermint Tee
Dit Minty dorstlesser is super verfrissend op `n warm somer dag, maar dit is ook `n super-effektiewe maag flattener. Peppermint help jou maag proses vet, verseker selfs `n hoë-vet kosse soos hamburgers en steaks is vinnig verteer, wat help om opblaas te voorkom.

pynappel Frappe
Hierdie gemengde pynappel drank smaak soos `n strand vakansie in `n glas-en dit pakke in twee-maag plat te slaan bestanddele. `N eetlepel van vlassaadolie voeg mono vetsure (MUFAs), bewys maag PLET en pynappel self bevat bromelain, `n ensiem wat help afbreek proteïen, verlig spysvertering, en verban opblaas. Probeer hierdie verslanking pynappel smoothie resep.

Groen tee
Behalwe die vermindering van die risiko van kanker en hartsiektes, groen tee is goed vir die hele liggaam en bevat catechins, antioksidante wat show kan help verminder maag vet bestudeer. As jy groen tee drink voor `n oefensessie, kan hierdie verbindings ook verhoog jou vet verbrand tydens aerobiese oefening.

Donker sjokolade Skud
Regtig? Ja, regtig. Sjokolade-veral die donker soort-help jy slim jy af, want dit eetlus verminder en verminder kos drange algehele. Maar op byna 400 kalorieë, hierdie skud is meer van `n maaltyd as `n snack. Probeer dit vir `n vinnige ontbyt om jou aptyt getem vir ure hou. Kry die verslanking sjokolade smoothie hier.