Eet dit vir ontbyt vir gloeiende vel en `n slanker middellyf

Die hele dag lank maak ons ​​besluite, maar wat om te eet vir ontbyt kan die belangrikste een vir foutloos vel, sê Ellie Krieger, geregistreerde dieetkundige en Simple adviserende raadslid.

"Oatmeal is `n ideale vel-vriendelike ontbyt kos, want dit is `n antioksidant en veselryke heelgraan wat stadig geabsorbeer, sodat dit nie veroorsaak dat die bloedsuiker spykers wat meer verfynde ontbytgraan kan," sê sy, en voeg by dat bloed suiker spykers gekoppel met vel opvlam.

VERWANTE: 4 Gesonde Snack Idees vir Gorgeous Skin

En wanneer dit kom by die keuse van die regte hawermeel, tekstuur - nie smaak - moet die beslissende faktor wees. "Steel sny hawer gaan `n beter keuse [as direkte] wees, want hulle is `n bietjie chewier en die chewier die tekstuur, hoe minder jou bloedsuiker gaan geskied," sê sy.

Vir meer inligting oor hawermeel opsies vir `n beter vel en toppings-kenner goedgekeur, kyk na die video hierbo.