Hoeveel koppies koffie is dit regtig OK om elke dag te drink?

Dit is lank reeds vasgestel dat koffie is `n soort van `n wonder drinkBy navorsing verbind dit met `n laer risiko van tipe 2-diabetes, demensie, hartaanval, beroerte, en lewer cancer- en die kafeïen in koffie kan selfs help rev jou metabolisme, potensieel stijgende gewigsverlies. So moet jy geen tweede gedagtes oor die drink soveel koppies `n dag as wat jy wil hê, of hoe? (Veral as jy drink voorkoming se Moenie uitbrand Roast Organiese Coffee, nie dat ons bevooroordeeld of enigiets.)

Video: Norwegian Cake Recipe - Kvæfjordkake - How to make the World`s Best Cake!

Geen so `n geluk. As gevolg van sy kafeïen inhoud, daar is `n beperking op die bedrag van koffie (en ander caffeinated drank) jy kan verteer as jy bekommerd is oor jitters, sooibrand, slapeloosheid, angs, en ander meer ernstige newe-effekte is.

"In die algemeen is die voordele in hierdie studies geneig om beperk tot vyf 8-ons koppies per dag," sê Frances Largeman-Roth, RDN, `n dieetkundige en skrywer van Eet in Kleur. Dit werk uit op ongeveer 400 mg kafeïen per dag-dieselfde cap deur die USDA aanbevole in die nuutste dieetriglyne.

Maar die bedrag wat jy kan veilig verteer kan `n bietjie hoër wees. Harvard epidemioloog Rob Van Dam, PhD, sê sy navorsing het bevind geen verhoogde risiko van die dood van enige oorsaak in mense wat tot ses koppies per dag drink. Pretty much almal is dit eens, maar dat jy moet nooit oortref (of selfs net naby aan) die National Institutes of Health se merker vir "oormatige" koffie verbruik-10 8-ons koppies.