Begrip van kafeïen hoofpyn

Of jy nou geknars jou tande probeer om op te gee jou cola gewoonte, of jy drink `n sterk koppie tee hoop om `n migraine genees, is jy waarskynlik deeglik bewus dat kafeïen `n hoofpyn kan beïnvloed. Dit is egter die verband tussen die twee nog nie ten volle verstaan.

Gemiddeld, volwassenes in die Verenigde State van Amerika verteer die kafeïen ekwivalent van 2-3 koppies koffie per dag (sowat 200 tot 300 mg). En hoewel sommige glo kafeïen kan verslawend wees, is dit oor die algemeen beskou as veilig vir die meeste mense in `n redelike hoeveelhede - wat beteken minder as vyf koppies per dag.

Maar vir hoofpyn en migraine-lyers, die verhouding tussen kafeïen en hul toestand is `n delikate een. Aan die een kant, kan kafeïen help verlig headaches- op die ander, as jy probeer om op te gee of kap op kafeïen, kan jy `n tydelike vlaag van kafeïen hoofpyn ervaar.

Kafeïen as `n Hoofpyn Behandeling

"Kafeïen lyk om hoofpyn [en migraine] behandel," sê neuroloog Mary Quiceno, MD, assistent-professor aan die Universiteit van Texas Suidwes-Mediese Sentrum in Dallas. "Daar is baie verskillende redes waarom kafeïen is vermoedelik om mense te help."

Eenvoudig te voeg sowat 130 mg kafeïen tot die formulering vir oor-die-toonbank pyn medikasie verbeter hoofpyn verligting met sowat 40 persent. Die probleem, verduidelik Quiceno, is dat kafeïen selde geneem deur homself. As gevolg hiervan is dit moeilik om te weet of die hoofpyn behandeling is te danke aan die kafeïen of ander bestanddele teenwoordig in die medisyne.

Drink `n caffeinated drank, soos koffie, tee, of koeldrank, is `n gewilde voorstel om die gemiddelde hoofpyn te genees. Hierdie taktiek kan werk, sê dr Quiceno, maar hoekom dit doen, is onduidelik. Dit is ook moontlik dat jou hoofpyn is as gevolg van honger of lae bloedsuiker, en `n dosis van room, suiker, of beide in jou koffie kan kafeïen om die pyn te verlig help.

Dit is duidelik dat, sê Quiceno, kafeïen het `n uitwerking op die brein. Vir `n geruime tyd, kundiges glo dat kafeïen `n stimulant effek gehad het, die opening van of ontspan bloedvate om hoofpyn te verlig. Quiceno sê daar is geen bewyse om hierdie teorie te ondersteun.

Kafeïen Hoofpyn as `n onttrekking Simptoom

Aan die ander kant, as jy al ooit probeer om terug te sny op kafeïen, weet jy dat hoofpyn kan voorkom as gevolg. Dit kan nie gebeur as jy net een koppie koffie per dag of minder en besluit om op te hou. Vir die meeste mense, sal `n kafeïen onttrekking hoofpyn nie plaasvind nie, tensy hulle het gedrink sowat 500 mg kafeïen per dag (sowat vyf koppies koffie). En dit maak nie saak watter kosse en drankies die kafeïen kom uit - die vraag is of jy `n gereelde gewoonte van die gebruik van die dieselfde hoeveelheid kafeïen elke dag. As jy skielik `n veel minder kafeïen kry, sal jy waarskynlik `n hoofpyn. Weereens, is die rede vir hierdie nie ten volle verstaan.

"Miskien is dit nie die kafeïen self, maar wat gebruik word om `n bestendige inname van alles wat jy eet of drink, wat veroorsaak dat die hoofpyn," dui daarop Quiceno. Die goeie nuus is dat hierdie ervaring is tydelike en binne `n paar dae, sal jy nie meer hoef te gaan met die hoofpyn. `N Goeie manier om kafeïen hoofpyn te verminder is deur die vermindering van die kafeïen geleidelik eerder as stop koue-Turkye. Byvoorbeeld, probeer uit te sny een koppie caffeinated koffie `n dag of drink `n halwe caffeinated en half-cafeïne vrye koffie meng.