Kan drink koffie help voorkom tipe 2-diabetes?

As jy begin jou dag met `n stomende koppie Joe, kan jy die beskerming van jou gesondheid saam met spring-begin jou oggend. Dit is omdat navorsing toon koffie kan die risiko van tipe 2-diabetes te verminder. Maar hoeveel het jy nodig om te drink om die potensiële voordele maai?

Wat die navorsing Sê

Navorsers by die Harvard Skool van Openbare Gesondheid en Brigham en Women`s Hospital gedoen een van die grootste langtermyn studies oor die verhouding tussen koffie en tipe 2-diabetes in 2004. Hulle het bevind dat die meer koffie mense gedrink, hoe groter is die beskerming teen diabetes.

Video: Natuurlijke Remedie: Weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je iedere dag gember eet?

Die studie gevolg 41.934 mense vir 12 jaar en 84.276 vroue vir 18 jaar. Aan die begin van die studie, het die deelnemers nie tipe 2-diabetes. Hulle is gevra om vrae oor hul koffie-drinkgewoontes (gereelde en cafeïne vry) elke twee tot vier jaar te beantwoord. Gedurende daardie tyd, was 1333 nuwe gevalle van tipe 2-diabetes berig onder die mans en 4085 gevalle is aangemeld nie onder die vroue.

Manne wat gerapporteer drink meer as ses koppies gereelde, caffeinated koffie per dag te sny hul risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes in die helfte in vergelyking met nondrinkers koffie. Vroue wat berig dat `n groot drink sny hul risiko met sowat 30 persent. Cafeïne vrye koffie het ook voordele, maar die resultate was swakker.

Nog `n studie het voorgestel dat die meer koffie jy drink, hoe beter. In dieselfde jaar as die Harvard studie het navorsers in Finland, die land met die hoogste per capita koffie verbruik in die wêreld, het bevind dat die risiko van die ontwikkeling van diabetes verskyn aansienlik laer in mense wat `n dag ten minste 10 koppies gedrink. Mense wat minder koppies koffie gedrink het dieselfde risiko as nondrinkers.

Koffie verbruik mag ook help om mense wat reeds by tipe 2-diabetes, volgens die resultate van `n dier studie gepubliseer in April 2012 in die tydskrif PLoS One, want die kafeïen in die drank na te beskerm teen diabetes-verwante geheueverlies en kognitiewe agteruitgang. Swak beheerde diabetes is gekoppel aan geheueverlies, demensie, en Parkinson se siekte.

Maar navorsing toon ook dat die kafeïen in koffie insulien sensitiwiteit kan verminder en verhoog bloedsuikervlakke, so dit is belangrik vir mense met diabetes om versigtig oor hoeveel koffie drink nie.

Wat presies is brou in Coffee?

Wat is in koffie wat beskerming teen tipe 2-diabetes kan voorsien? Navorsers is nog nie gereed om die aktiewe bestanddeel nog etiketteer.

Die Harvard-studie het voorgestel dat beide gereelde en cafeïne vry koffie bevat magnesium en baie antioksidante, soos chlorogenic suur (een van die verbindings wat smaak koffie se lewer). Hierdie bestanddele kan sensitiwiteit jou liggaam se insulien te verbeter en kan help verlaag die risiko van tipe 2-diabetes, volgens die studie.

rol kafeïen in die vermindering van die risiko van tipe 2-diabetes onder koffie drinkers is onduidelik. Trouens, `n studie aan die Universiteit van Minnesota Skool van Openbare Gesondheid dui kafeïen kan nie `n belangrike speler in die stop van die siekte in sy spore te wees.

Vir die studie het navorsers gevolg meer as 28.000 postmenopousale vroue vir 11 jaar. Hulle het bevind dat vroue wat ten minste ses koppies koffie, veral die cafeïne vry verskeidenheid gedrink, het `n 33 persent laer risiko van tipe 2-diabetes as nondrinkers.

Begrip van die nadele

Moet jy aan die hoof vir die naaste koffiewinkel selfs as jy nie normaalweg koffie drink? Nie noodwendig. "Terwyl drink swart koffie kan gereeld goed wees vir jou, daar is geen vaste bewyse wat daarop dui dat mense wat nie op die oomblik koffie drinkers moet begin," sê Sacha Uelmen, RDN, CDE, direkteur van voeding vir die Amerikaanse Diabetes Vereniging.

Video: Los Diabeticos Pueden Tomar Cafe

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Kan `n koppie koffie `n dag help om endometriale kanker weg?
• Drink en diabetes - hoe om veilig te bly
• Kan koffie regtig stuit tipe 2-diabetes?
• Kan koffie of tee te brei oorlewing met diabetes?
• Top redes nie aan koffie ophou
• Hoe koffie sny jou diabetes risiko
• Kan cafeïne vry koffie help jou lewer?
• Koffie kan die sleutel tot diabetes af te weer wees
• `N Nuwe gesondheid parmantig vir koffie drinkers?
• Koffie verlaag diabetes risiko
• Daaglikse koffie kan jou velkanker risiko te verlaag
• Koffie kan sny hartversaking risiko `n bietjie
• Kon koffie verlaag Manne risiko vir prostaatkanker?
• Kan groen tee, koffie verminder beroerte risiko?
• Wegbly van kafeïen
• Meer koffie, minder diabetes
• 4 Verrassende koffie genees
• Vyf redes om koffie te vier
• Sal `n koppie koffie `n dag hou parkinson`s weg? Dit hang af
• 14 Persent van kleuters kan drink koffie
• Studie skakels koffie om `n laer risiko van endometriale kanker