Koffie verlaag diabetes risiko

Die stelling: Upping jou daaglikse koffie-inname met 1,5 koppies-of ongeveer 12 onse-kan jou risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes te verlaag, kry nuwe navorsing van die Harvard Skool van Openbare Gesondheid.

Die navorsingDie studie span ondersoek 20 jaar van gesondheid en dieet data op meer as 100,000 mense op soek na skakels tussen diabetes tariewe en koffie of tee verbruik. Hulle het bevind mense wat verminder hul koffie gewoonte met 8 of meer onse per dag toegelaat om `n verhoging van 17% in tipe 2-diabetes risiko in vergelyking met mense wat nie hul inname het verander. Aan die ander kant, drink `n ekstra koppie of meer per dag gedaal risiko `n persoon se vir diabetes met 11%. Verder mense wat `n baie koffie gedrink om te begin met 24 of meer onse per dag-en wat nie hul koffie gewoonte geniet pryse van diabetes 37% laer as mense wat daagliks ingesluk 8 of minder onse koffie aan te pas.

Wat dit beteken: In die eerste plek, het die navorsers sê dit is nie duidelik wat gebaseer is op hul data of drink meer tee of cafeïne vry koffie soortgelyke beskerming teen diabetes kan bied. Maar verlede navorsing het getoon óf (of albei) kan jou beskerm teen die siekte, het hulle daarop wys. Wanneer dit kom by caffeinated Joe, die drank bevat verskeie "bioaktiewe verbindings" wat jou liggaam se vermoë om glukose metabolize, wat diabetes-afstotende voordele koffie se kan verduidelik kan verbeter, sê studie mede-outeur Shilpa Bhupathiraju, PhD.

Die bottom lineMeer en meer navorsing is ophoop koppel koffie te verbeter gesondheid. Vroeër vanjaar het Bhupathiraju en haar kollegas gepubliseer `n ander verslag vasmaak hoër koffie verbruik tot `n aansienlike daling in pryse van kardiovaskulêre siekte. So, wat is die ideale bedrag van java om jou risiko vir KVS en diabetes te verlaag? Streef na 3 tot 5 koppies (of 24-40 onse) per dag, Bhupathiraju stel. hou net jou pm koffie drink tot `n minimum te vermy ontwrig jou slaappatrone, kundiges te adviseer.