Bereken jou kafeïen-inname

(1 Junie 2007) - Dit is net `n baie makliker om uit te vind hoeveel kafeïen jy regtig drink. (Wenk: Jou oggend koffie is net die begin.) Een onderduimse bron: soda.

Beide Pepsi en Coca-Cola het onlangs begin bekendmaking van die bedrag van kafeïen in elke 8 ounce bediening (tot 50 mg). Dit is nie noodwendig sleg nie, so lank as wat jy cap jou totale daaglikse kafeïen-inname by 200 tot 300 mg (of 2 tot 3 koppies koffie) - navorsing dui daarop dat hierdie bedrag is veilig, verhoog jou paraatheid, en kan selfs jou risiko van Alzheimer se te verminder siekte.

As jy egter oorboord te gaan of toon tekens van kafeïen sensitiwiteit-soos hoofpyn, angs, of gastro-nood-of neem sekere antibiotika of anti-angs meds, terug te sny op soda of koffie (jou keuse!) Kan wys wees.