Hoe hierdie vrou verloor 115 pond-en het haar lewe terug

Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

Voor my senior jaar, het ek besluit ek nodig het om verloor gewig. Ek sny uit die verwerkte voedsel, beperk my gedeeltes, en begin doen cardio elke dag. Deur hoërskool gradeplegtigheid, het ek sowat 50 pond verloor en was geklee in `n grootte 14-die kleinste wat ek nog ooit was. Dit het gevoel amazing. Ek was so trots en gelukkig dat ek in staat was om meestal in stand te hou die verlies vir die volgende 5 jaar-tot ek begin met die hele gesin.

Tydens my eerste swangerskap in 2005, ek het 85 pond en my gewig geklim tot 325. Kort na geboorte my eerste seun se, ek gaan deur `n nare egskeiding. Weereens, ek het in die rigting van die gerief van kos en beland besig om nog meer gewig.

`N Jaar later, het ek met `n ongelooflike man wat my man geword. Ons is geseën met twee kinders: `n meisie in 2007 en `n ander seun in 2011. Vir die volgende jaar, het ek my familie eerste en geïgnoreer my gesondheid en gewig as Ek sit al my moeite in die beste ma en vrou wat ek kon wees . Ek het nie verstaan ​​dat om suksesvol te wees, ek nodig het om die beste weergawe van myself wees.

Ten slotte, in Februarie 2012, het ek geweet ek nodig het om my gesondheid om te draai. Ek het begin deur te fokus al my aandag op voeding. Ek laai op groente en proteïene by elke maaltyd, uitgesny koeldrank en gebraaide kosse, en beperkte carbs om een ​​keer `n week.

Twee maande later, ek het 10 pond verloor en nooit beter gevoel. Ek het besluit om voort te gaan met my gesonde kos keuses, maar nou het ek was gereed om oefening te herontdek. Ek begin loop my kinders die half-myl skool toe elke dag. Dit was die ideale geleentheid vir my om my liggaam te beweeg terwyl die besteding van tyd saam met my kinders. Ek het ook die opheffing van 5-pond gewig drie keer per week- Ek het basiese arm en ab oefeninge ek gevind aanlyn. (Kry `n plat maag in net 10 minute `n dag saam met ons-leser getoets oefening plan!)

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Ek vermy die skaal vir `n hele jaar as ek voortgegaan om te loop, sterkte trein, en kyk my dieet. Ek het geweet ek is beurtkrag pond op grond van hoe my klere was pas, so ek besluit om myself te weeg. Ek is absoluut geskok: Ek verloor het meer as 85 pond! Ek het nog nooit daardie klein was in my hele lewe. Die gevoel was ongelooflik, maar iets ontbreek. Ten spyte van die verlies van alles wat vet, ek het nie regtig enige spiermassa. Ek het besluit om myself uit te daag om krag trein meer. Ek het nie net wil skinny- Ek wou sterk wees, te wees.

Nou, 4 jaar nadat ek begin het, ek het verloor `n totaal van 115 pond. Ek weeg 180, Ek het `n grootte 10, en my liggaam vet het gedaal van 50% tot 23%. Ek is so gelukkig met my vorm dat dit gelei het tot `n passie vir fiksheid Ek het nooit gedink moontlik was. Ek is nog steeds loop-soms loop-en die opheffing van gewigte elke dag, en ek het altyd beplan my maaltye te bly op die regte spoor. Ek het soveel vertroue in wie ek is nou dat ek in staat is om `n beter rolmodel vir my kinders wees. Dit is nog steeds `n leerproses vir my, maar ek dink dit is wat Ek is mal oor hierdie lewenslange reis.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Floor / Door / Table

Video: Revelation Seals & Horsemen, Reprobate Mind, Antichrist Govt, Mark of Beast, Martyrdom | Bro Sadhu

My pad het my ook om sertifisering te streef as `n Personal Trainer en Sport Nutritionist, wat ek in Desember voltooi 2013. My doel is om ander mense wat sukkel met hul gewig en selfbeeld help. Ek weet hoe dit voel om te kyk in die spieël en ongelukkig is oor wat jy sien. Ek het `n Facebook-blad waar Ek is beskikbaar om vrae te beantwoord en te inspireer ander. Ek het werklik wil hê mense moet weet dat die draai van jou gesondheid rond en die transformasie van jou lewe is haalbaar-veral sonder `n duur gym lidmaatskap. Wees geduldig, glo in jouself, en enigiets is moontlik.