Die 5 beste ete-prep kos houers om gewig te verloor
Inhoud
As jy nie vertroud is met "maaltyd prep," jy het nie spandeer baie tyd op Instagram die afgelope tyd.
Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
In `n neutedop, dit gaan alles oor die voorbereiding van `n paar days`-of selfs `n volle week`s-waarde van etes in `n enkele dag, en dan stoor dit al in fridge- of vrieskas-gereed houers totdat jy gereed is om chow neer is. (Dit is jou uiteindelike gids tot maaltyd prep.)
Hoekom dit doen? Vir Talia Koren, `n maaltyd-prep ster en inwoner van New York City, is daar twee redes: om gewig te verloor en geld te spaar.
"Selfs al het ek is die aankoop van `n gesonde etes by die werk-salm, broccoli, patats-hulle hoë kant en heeltemal te veel kos vir my was," sê sy. "Ek het begin om gewig te verloor wanneer ek begin die voorbereiding van maaltye vir myself omdat ek meer beheer oor die bestanddele en porsiegroottes het."
Terwyl sy nie die uitvoering van `n baie ekstra gewig om mee te begin, ete prepping gehelp Koren verloor 10 pond in ses maande. Nog belangriker, dit het haar gehelp hou die gewig af vir meer as twee jaar.
" `N Groot probleem met die kos wat ons koop in restaurante is dat selfs al is dit lyk gesond, ons weet nie wat olies gaan daarin, en dit kan beïnvloed hoe ons voel en ons inname van vet nogal `n bietjie," sê sy.
Maaltyd prepping was die antwoord vir haar. En, sê sy, "om die regte houer is die sleutel wanneer dit kom by die skep en maaltyd prepping etes wat die reg porsiegroottes vir jou dieet behoeftes."
Navorsing rug haar op hierdie. `N Studie van Cornell Universiteit gevind eet uit klein plate verminder die bedrag wat jy eet met 30%. Omdat baie van ons is afgelei tydens etes-deur werk e-pos of ons selfone of ons vriende-dit is maklik om te ooreet. Vashou aan klein plate teenwerk hierdie, die Cornell-span bevind.
Hier is twee van Koren se houer optel-nie waarvan sy betaal om onderskryf-plus `n paar ander gewilde keuses onder ete preppers.
Kliënt waardering: 4,4 / 5- 3,700+ resensies
Koren sê dit is een van haar twee go-to houers. Hulle is BPA-vrye en gemaak van mikrogolf-veilige plastiek. Hulle is ook by die huis in die vrieskas of skottelgoedwasser. Baie resensente stem saam met Koren se pick:
"Dit bied `n stywe seël ... en [dit is] maklik om skoon te maak," skryf een resensent.
Video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Nog `n sê, "Uitstekende produk wat eintlik motiveer my en my vrou na etes prep vir die week."
Terwyl die deksels sommige sorg nodig het by die opening van, resensente sê die ekstra-tight seël help hierdie hou produseer en slaaie vars hele week. (Probeer om hierdie 7 skoon, hoë-proteïen slaaie wat jy kan pak vir middagete hele week lank.)
Koop `n pakkie van 7 vir $ 12,49
VOORKOMING PREMIUM: Uitoorlê Die Supermark-en stoor Groot Dough
Kliënt waardering: 4,4 / 5- 199 resensies
"Vir my is dit `n perfekte, want ek het so `n onaktiewe leefstyl, en enigiets groter hou te veel kos," sê Koren. "As jy probeer om minder te eet, kleiner houers soos hierdie kan jou help." (As jy sit by `n lessenaar die hele dag, doen dit `n noodsaaklike oefening skuif.)
Hierdie houers is ook dieper as ander, en so meer geskik is vir sop of een-komponent geregte as vlakker, wyer houers.
Hulle is skottelgoedwasser, yskas, en mikrogolf-veilige-en Super bekostigbaar.
"Hierdie houers sal selfs bly verseël wanneer omgekeerde," skryf een resensent. "Hulle nes mooi vir die stoor, en hulle mooi stapel ook in die yskas."
Koop `n pakkie van 5 vir $ 2,75
Kliënt waardering: 4,9 / 5- 185 resensies
As plastiek-selfs die BPA-vrye verskeidenheid-het jy bekommerd oor chemikalieë loging in jou kos, gaan met glas is `n goeie opsie. (Is daar BPA in jou kos? Hierdie eenvoudige hulpmiddel kan jou vertel.) Terwyl hierdie houers HET plastiek deksels, kan jy dié vir microwaving verwyder.
"Hulle het super maklik om te gebruik en ek is lief vir hoe die kante het slotte op hulle, sodat ek nie hoef te bekommer oor my kos mors uit oral," het een resensent skryf.
"Hierdie houers is ideaal vir middagete en moenie krom in die mikrogolf soos plastiek," sê `n ander. "Groot waarde en [hulle] het baie gebruike oorleef so ver."
Koop `n pakkie van 5 vir $ 29,49
Kliënt waardering: 4,3 / 5- 4,400+ resensies
Hierdie houers, wat gemaak word in Kanada, is `n gewilde keuse onder ete preppers, en hulle gebruik plastiese materiale gesertifiseerde vir veiligheid-sowel as vrieskas, yskas, en skottelgoedwasser duursaamheid.
"Dit lyk of hulle `n bietjie minder swak as `n paar ander handelsmerke Ek het probeer," het een resensent skryf.
"Absoluut wonderlik," gushes ander. "Dit was meer as `n jaar sedert [ons het] die houers en hulle is nog steeds baie sterk. . . As daar `n tyd om Tupperware vervang kom, ek beslis bestel meer van hierdie. "
Koop `n pakkie van 7 vir $ 11
Kliënt waardering: 4,4 / 5- 740+ resensies
Die drie kompartemente gebou in hierdie houers is groot vir klassieke proteïen-veggie-carb kombinasies. Op 36 onse elk, hulle is ook op die ruim kant, sodat hulle kan akkommodeer gesonde kos wat neem baie van ruimte- ding soos slaaie of springmielies. (Hulle is ook groot vir Bento bokse, soos hierdie 4 heerlike alternatiewe vir jou gewone lessenaar slaai.)
Soos die ander houers op hierdie lys, dit is veilig in al jou toestelle-en ook BPA-vrye. Maar in teenstelling met baie compartmented opsies, hierdie houers doen `n uitstekende werk van die behoud van mekaar geskei voedsel uit lek op mekaar.
"Love it ... is `n understatement," een resensent skryf.
"Die lewe wisselaar," sê `n ander. "[Dit] het my weeklikse ete prep baie makliker."
Koop `n pakkie van 6 vir $ 10
- Hoe om `n gesonde etes op `n begroting te skep
- 7 Vegetaries etes kan jy een keer kook en eet die hele week
- 10 Beste voedsel te prep op Sondag so jou maaltye is `n briesie hele week
- 5 Dinge wat ek geleer het toe ek ete-prepped elke Sondag vir `n maand
- Neem jou smoothies na die volgende vlak met hierdie `t-mis nutribullet deal
- 11 Beste stoor glas kos houers that`ll jou middagete vars te hou die hele dag
- 4 Maniere om porsies snoei
- Dieet sout: dit veroorsaak ms vordering?
- Voeg orkaan spyskaart om jou storm prep
- Danksegging kalkoen prep in 4 maklike stappe
- 5 Gesonde tuisgemaakte tv etes
- Hierdie geniale hack bewys you`ve al met behulp van jou prutpot verkeerd die hele tyd
- 7 Voedingkundiges deel die een ete-prep wenk hulle sweer by
- 6 Vroue deel van die ete-prep truuks wat hulle gehelp het om gewig te verloor
- 6 Maklik maniere om kinders te kry om hul vrugte en groente te eet
- 6-Proteïen verpak ete-prep resepte wat eintlik die hele week sal duur
- Hoe om te eet soos `n (-time verwerk) dieetkundige
- Gids se A shopper om gevries etes vir mense met IBD
- Moet jy eet net twee etes per dag?
- Kan ek eet gevries voedsel?
- Haar moeder se hartaanval gevra April tot 100 pond te verloor