kedlaguru.bid

6 Vroue deel van die ete-prep truuks wat hulle gehelp het om gewig te verloor

Shutter

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby

Dit is geen toeval dat ton van vroue wat het gewig verloor jy sal leer dat ete prepping is koppelaar vir die val pond sonder om honger.

En voedingkundiges is dit eens dat die plot jou gesonde maaltye voor die tyd wat jy kan te hou van die bereik vir iets maklik soos meenemen of dat bevrore pizza in die agterkant van jou vrieskas.

"Ek beveel prepping bestanddele, soos sny groente en vrugte vir snacking, asook etes wat maklik verhit of ontdooi," sê Amy Gorin, RDN, eienaar van Gorin Voeding in Jersey City. "As jy sien hierdie opsies wanneer jy die yskas of vrieskas oopmaak, kan jy meer geneig om hulle te kies oor meer hitte keuses wees."

Maar, as dit blyk, is daar `n hel van `n baie meer om prepping `n yskas vol lekker gewigsverlies brandstof as om `n paar vrugte en groente in `n pot. Om uit te vind se ware vroue-ete prepping geheime, ons het na diegene wat suksesvol gewig verloor deur die beplanning wat voorlê. Check uit hul wenke.

06/01

`N Na gedeel deur QueKayJay (@quekayjay) op

"Ek het `n maaltyd prep buddy."

"My No. 1 wenk, veral vir diegene begin maaltyd prep `n gewoonte te maak, is om `n maaltyd prep buddy kry! Vroeër vanjaar het my vriend Michelle en ek het saamgespan vir `n paar maal prep hangouts. Ons gekookte etes en verpak vir die week. ook, Michelle is `n groot kok, maar my-nie soseer. met haar as my vriend het my verantwoording met eet volgens ons plan. " -Queing Jones, verloor 60 pond

Video: Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet`s Mom and Jimmy`s Dad

06/02 Getty Images
"Ek skakel my etes."

"Ek het altyd `n plan sodat ek nie buite wat ek gemaak eet en eindig by die vending masjien by die werk, maar ek skakel my etes per week. Doen dit hou my uit verveeld terwyl hy nog gesond eet." -Ashley Wisowaty, verloor 50 pond (Nooit dieet weer en nog steeds gewig verloor met hierdie voorpunt-plan wat natuurlik retrains jou vet selle! Hier is hoe.)

06/03


`N Na gedeel deur Nory || iAmHealthyFit (@iamhealthyfit) op

"Ek doen die meeste van my inkopies in die produkte afdeling."

"Voordat ek kop na die kruidenierswinkel, ek beplan my etes, uiteen te sit my resepte, en maak `n lys van al my bestanddele. Dan, as ek by die winkel te kry, ek doen die meeste van my inkopies in die produkte afdeling. Ek eet 80 % vrugte en groente en 20% alles. " -Yenory Pouncil, verloor 20 pond

06/04

Video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists

`N Na gedeel deur Victoria "Vix" Reitano (@vixinthecity) op

Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

"Ek gebruik dieselfde kos vir verskillende soorte van maaltye."

"My geheim is om dinge wat gebruik kan word in verskeie etes soos frikkadelle en sous maak. Dit is baie oud-skool Italiaans, maar ek maak Paleo, amandel-meel frikkadelle en gebruik dit in sop oor quinoa, en soms eet hulle vir ontbyt. " -Victoria Reitano, verloor 15 pond

5/6

`N Na gedeel deur AK47 (@anastasiyakachur) op

"Ek weeg my proteïen."

"Ek het `n kos skaal vir my Sondag ete prep sodat ek kon sien dat ek besig was om `n volle 4 oz van maer hoender of kalkoen per ete. Behoorlike meting gehelp om my gewig voortdurend val." -Anastasiya Kachur, verloor 10 pond

06/06

`N Na gedeel deur Natasha (@ tashvibe13) op

"Ek maak enkele pot maaltye."

"Meal prepping kan jou help om gewig te verloor, maar dit kan ook super tydrowend wees. Om dinge te laat gaan vinniger, ek maak geregte wat in `n enkele pot kan gekook word. Byvoorbeeld, een van my gunsteling etes te kook is `n gesonde Indiese gereg genoem kichri. Dit bestaan ​​uit rys, groente en speserye. Al wat jy hoef te doen, is gooi die rys en groente in `n pot, gooi in `n bietjie water, en kook vir sowat 30 minute (of totdat die groente sag is). die speserye kan in sowat 10 minute bygevoeg word in die kombuis. die gereg sal voltooi en gereed wees om te eet wanneer die water het deur die groente en rys geabsorbeer is. " -Natasha Bhalla, verloor £ 5

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Versnapering van die pondVersnapering van die pond
Die 18 beste gewigsverlies wenke van alle tye, van vroue wat suksesvol af slankereDie 18 beste gewigsverlies wenke van alle tye, van vroue wat suksesvol af slankere
7 Vegetaries etes kan jy een keer kook en eet die hele week7 Vegetaries etes kan jy een keer kook en eet die hele week
-Time vertraag eet: studies toon dit kan jou help om pond te verloor-Time vertraag eet: studies toon dit kan jou help om pond te verloor
Wat is skoon eet?Wat is skoon eet?
Die 5 beste ete-prep kos houers om gewig te verloorDie 5 beste ete-prep kos houers om gewig te verloor
Middel van die oggend snacks kan dieet te stuitMiddel van die oggend snacks kan dieet te stuit
Slimmer snacks afhou die gewigSlimmer snacks afhou die gewig
Pizza bytPizza byt
6 Voedingkundiges deel hul truuks vir die bekamping van die nag snacking6 Voedingkundiges deel hul truuks vir die bekamping van die nag snacking
» » 6 Vroue deel van die ete-prep truuks wat hulle gehelp het om gewig te verloor