Hoe om Chinese kos eet sonder om vet

Selfs as jy weet duidelik van die broodmandjie te stuur, dit blyk die gemiddelde horlosies restaurant ete in `n yslike 1128 kalorieë-yep, 1128-maak dit maklik vir selfs die mees gesondheid-vaardig onder ons om te dink ons ​​is goed eet terwyl uiteet, wanneer ons nie.

Tik dieetkundige-skrywer Heather Bauer, van Brood is die duiwel en geskenk roem-en ons kulinêre kompas. Elke week, Bauer stuur ons na die gesondste keuses op restaurant spyskaarte van enige soort.

Laaste tyd, dit was wat om te eet by `n steakhouse. Hierdie week, dis Chinese kos! Gryp die eetstokkies, almal.

Wanneer Chinese kos in jou aandete planne, dit is veral belangrik om seker te maak jy het jou agt glase water gehad sodat jou liggaam is prepped vir die hoë natriuminhoud hanteer. En maak seker dat `n ander liter drink nadat jy geëet het, Bauer sê, om te help spoel jou stelsel.

Soos vir haar gaan-om te bak? "Ek hou daarvan om vas te hou met moo sjoe hoender-gestoomde. Ek is mal daaroor. Ek is lief vir sy hartlikheid meer as jou tradisionele gestoomde hoender en broccoli, "sê Bauer. "Ek sal selfs voeg `n bietjie sojasous-ek dink dit maak dit wonderlik."

Onthou: Gebruik eetstokkies. Hulle dwing om stadiger net genoeg om te erken wanneer jy vol is.

Hou lees vir die beste opsie menu met Wel + GoodNYC se Gesonde Menu Navigator: Chinese.