3 Delicious Mooimaak van Chinese Nuwe Jaar klassieke

Met Lunar New Year net `n week weg (vanjaar, dit val op 19 Februarie), is dit tyd om een ​​van gunsteling kombuis Amerika se vier: Chinese kos! Slaan uiteet of aflewering, wat vinnig jou dieet kan ontspoor, en maak beter-vir-jou-Asiatiese-geïnspireerde geregte dadelik tuis. Van spring rolls te vark buns, is hierdie rehabbed weergawes van die klassieke gevul met tradisionele smaak wat sal die hele gesin terug kom vir sekondes. Hierdie gesonder neem is `n prettige manier om jazz jou weeknight aandete of vier saam met familie oor die langnaweek. Gelukkig Jaar van die Bok!

Vyf-Spice Turkye en Blaarslaai Wraps

Lunar New Year geregte is gewoonlik simboliese en blaarslaai gebreek is geen uitsondering nie. Hierdie gebreek is `n gewilde gereg geëet op die vakansie sedert blaarslaai is `n simbool vir rykdom en welvaart in China-en jou jaar en jou dieet sal gevul word met geluk wanneer jy hierdie verlig-up weergawe maak. Gepak met kleurvolle groente, maer grond Turkye, veselryke bruinrys, en smaakvol speserye, die vou maak `n bevredigende middagete of aandete met minder as 300 kalorieë en `n yslike 26 gram proteïen per porsie!

Gebakte Spring Rolls

Almal se gunsteling vinger kos - die Loempia - kry `n gesonde makeover in hierdie resep van die lewe bekend gemaak Soeter, waar die crispy voorgereg gebak in plaas van diepgebraai. Dit is `n maklike kook ruil dat die vet en kalorieë verminder, vir `n hart-gesonde gereg met ton van smaak. Spring rolls is ook aanpasbaar by enige dieet: Probeer `n vegetariese weergawe sonder die eier en vissous en ruil varkvleis vir shitake sampioene.

Gestoomde Vark Buns

Stomende is nog `n gesonde kook tegniek wat veel moeite neem nie, maar skeer regtig af kalorieë. Hierdie resep van Net Putzing Rondom die kombuis gebruik knoffel, sojasous en sesamolie `n smaakvol punch in die vark te vul, wat ook beskik oor-voedingstowwe verpak spinasie en immuun-bevordering van sampioene pak.