5 Strategiese wapens om jou te kry deur middel van die oorlog zone vakansie-kos

Dit is daardie tyd van die jaar weer. Bakkerye is smous kalk vakansie koekies en peperment brownies. Peperkoek Lattes is terug op die spyskaart by koffiewinkels, kompleet met vrolike rooi sprinkel. Kruideniersware rakke is ruim vol-geskenk toegedraai kerse, fudge, uitbundige borde party, en bevrore-kaas gestop hors d`oeuvres.

Video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America

Saam met al hierdie feestelike eet kom `n oplewing in wenke vir die vermyding van seisoenale gewigstoename. Ons lees van "oorlewende" die vakansie kos toneel, asof die Thanksgiving tafel is `n soort van oorlog zone bewaak deur bataljonne van botteragtige kapokaartappels en soet pecan pie. By tye, ek vrees dat al die emosionele bagasie en druk ons ​​heg aan die "kos kwessie" hierdie tyd van die jaar maak net sake te vererger.

Ek verstaan ​​dat dit belangrik is om matigheid te moedig en te adviseer teen die draai van die volgende ses weke in `n ononderbroke kos-vir-almal. Maar die werklikheid is, in vandag se kos omgewing, is ons voortdurend omring deur belaglik aanloklik lekkernye, maak nie saak van die seisoen. As dit nie brownies is peperment, dis somer berry skoenmaker en roomys toebroodjies. As dit nie peperkoek Lattes, dit is bevrore mokka drankies. Daar is geen rede om ekstra angs toewys aan `n reeds sensitiewe onderwerp van Thanksgiving deur Nuwejaarsdag.

Ek dink ons ​​kan en moet oor vakansie eet praat in `n meer sinvolle, hoof koel manier. Soos met enige tyd van die jaar, is daar `n tyd en plek te behandel geniet. Dit gaan alles oor die maak van keuses.

As jy op soek is na `n raamwerk om jou te help bewus oefen eet hierdie vakansieseisoen en verder, hier `n paar tegnieke om mee te begin. Hou in gedagte dat hierdie strategieë is net so nuttig vir barbecues, verjaardagpartytjies, en somervakansies as hulle sal wees vir die volgende paar weke.

1. Beoordeel Vakansie Foods: 1 = Slaan Dit en 10 = Eet Right Now

Video: CIA Secret Operations: Cuba, Russia and the Non-Aligned Movement

Wanneer ek oorweeg die buitekant in `n verrassing (iets wat ek nie gereeld eet) Ek vind myself met behulp van `n informele posisie stelsel aan my besluit te lei. Ek doen dit onbewustelik, maar jy kan so ver gaan as om openlik rang die kos uit 1 tot 10-1 betekenis "hierdie kos is nie regtig spesiaal vir my en ek kon dit neem of los dit" en 10 beteken "dit is my all-time gunsteling kos en dit gaan in my maag nou. "

Vir my, tuisgemaakte kaaskoek is `n 10 (inneem dadelik, moenie uitstel!), Chorizo-cornbread vulsel is `n 8 (yum! doen dit nie slaag op vandag), En verpak suiker koekies is `n 3 (huppel!). As dit is `n 9 of 10, en dit is `n voedsel wat jy selde die geleentheid kry om te eet, dan het `n paar. As `n voedsel tellings in die middel, dink oor die vraag of jy verkies om te gaan vir dit, of slaag vir nou en geniet iets selfs meer heerlike later. As dit geledere aan die onderkant, dan is jy beter af verbygaan. Ek gewoonlik behou my hoogste ranglys vir tuisgemaakte disse gemaak deur my culinarily begaafde vriende en familie, maar dit is persoonlike besluite en almal se kos calculus sal anders wees.

2. Neem `n stukkie, nie `n sny

Sodra jy het gebeur op waardige eet, dit gaan alles oor gedeelte beheer. Geniet `n stukkie van `n ryk kaaskoek, eerder as `n reuse-wig. Eet stadig en proe elke hap. Ek weet dit dom klink, maar dit sal jou behandel veel meer bevredigend maak. En by vakansie etes en partye veral, daar is regtig geen rede om te jaag.

3. Tyd Jou Toegewings

Dit bring my by my volgende punt: Kies die regte tyd om te geniet. As jy lief is `n goeie beker warm kakao met geklopte room hierdie tyd van die jaar, sluk een tydens `n pretdag van vakansie feeste, nie terwyl jy veg skares by Target (Majorly afgelei) of trudging deur jou aand pendel op `n ewekansige Dinsdag (deeglik uitgeput). Jy sal waarskynlik geniet dit kakao veel meer as jy dit tyd reg.

4. Survey die buffet Voordat jy gryp `n bord

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Wanneer dit kom by die buffet, potlucks, en skemerkelkies (daar is geen tekort aan hierdie opkom), my beste raad is om te kyk voordat jy spring. Opname al jou opsies, die gesonde en die nie-so-gesonde. Kies `n paar spesiale items om te geniet, en dan rond jou bord met `n goeie-vir-jou keuses soos maer vleis, crudités, slaai, groente, vrugte, en dies meer. As jy reg in te duik, kan jy `n ingeligte besluit oor watter lekkernye is die mees aantreklik vir jou sal maak nie.

5. Het jy `n Holly, Jolly ... Roetine

Video: Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper

Laastens, moenie te ver van jou gereelde roetine afwyk. As jy nie normaalweg koekies of lekkergoed gooi in jou kruideniersware wa, daar is geen behoefte om te breek met daardie goeie gewoonte nou. As jy die tipe persoon wat sukkel om op te hou eet lekkers of ander kos sodra jy begin is, ek raai geniet hulle weg van die huis, by `n partytjie of koffiewinkel, eerder as om `n vol houer in jou huis te verkavelen.

Ek hoop dat hierdie wenke sal jou help om te navigeer die bestendige stroom van versiersel, vulsel, pie, en petits fours sonder om jouself mal. Daar is genoeg redes om ontslae te beklemtoon tydens die vakansie - daar is geen behoefte om kos of gewigstoename te voeg tot die lys.