Hoekom jou brein speletjies is nie werk nie

As jy jou pad sweet deur die Sunday blokkiesraaisel in die hoop dat dit jou brein `n hupstoot sal gee, wetenskap sê jy kan terug gaan na net die papier te lees. `N Nuwe studie in sielkundige Wetenskap vind die aanleer van nuwe, aktiewe vaardighede is baie meer effektief op die behoud van jou gedagtes skerp as blokkiesraaisels, raaisels, en ander algemene brein speletjies.

Navorsers het 221 volwassenes tussen die ouderdomme van 60 en 90 probeer `n nuwe vaardigheid-agtige digitale fotografie, kwiltwerk, of die gewone brein-bevordering go-tos soos woordspeletjies, sosiale betrokkenheid, en luister na klassieke musiek-vir 15 uur per week in die loop van drie maande. Diegene wat betrokke is in fotografie en kwiltwerk het `n toename in episodiese geheue (die langtermyngeheue van gebeure in die verlede), verwerking, en algehele kognisie. Maar die gewone breinoefening? Nie soseer. Trouens, daar was geen merkbare voordele.

Jou brein is nie net `picky- aktiwiteite soos digitale fotografie en kwiltwerk is voorbeelde van "produktiewe betrokkenheid," iets voorbehou vir aktiwiteite wat aktiewe leer en deurlopende aktivering van kognitiewe funksies soos langtermyngeheue te bevorder, sê studie skrywer Denise C. Park, PhD , mede-direkteur van die Sentrum vir Vital Longevity en `n professor by UT Dallas. En terwyl beide groepe ewe gesosialiseer, net die kwiltwerk en foto groepe het die bykomende uitdaging van nuwe dinge te leer.

As kwiltwerk is nie jou ding, Dr. Park beveel doen roman dinge wat `n uitdaging is en behels die verkryging van nuwe vaardighede, soos om te leer `n nuwe taal, pluk van `n musiekinstrument, of op reis in `n vreemde land-hierdie dwing om betrokke te raak in opgedoen probleemoplossing.

So waar laat dit jou betroubaar blokkiesraaisel en Sudoku raaisels op te verlaat? "Dit is passiewe aktiwiteite wat min nuwe leer betrek, dikwels staatmaak op die wêreld kennis of woordeskat," sê dr Park. Maar dit is nie te sê moet jy hulle moed opgee nie as hulle maak jou gelukkig. "Ek dink dit is belangrik om iets te doen, want dit is pret en interessant en nie fokus op iets wat jou brein sal verbeter doen, want ons het nog so baie om te leer oor wat werk," sê dr Park.