Skerp bly: elektroniese speletjies en oefeninge om geheueverlies te veg

Jy weet wat oefening doen vir jou liggaam: Dit versterk jou spiere en verhoog jou buigsaamheid, maak jy beter in staat om fisiese uitdagings te hanteer. Maar het jy geweet dat "geestelike gimnastiek," andersins bekend as die brein speletjies of geheue speletjies, dieselfde vir jou gedagtes kan doen deur stadiger ouderdom-verwante geheueverlies?

`N Studie van 2832 seniors (gemiddelde ouderdom 73.6 jaar oud) berig in `n 2006 uitgawe van die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging (JAMA) dat gereelde geheue-opleiding oefeninge verminder funksionele agteruitgang en verbeterde kognitiewe vermoë tot vyf jaar na die aanvang van die opleiding. Dit ondersteun `n vroeëre studie berig in neurologie wat tot die gevolgtrekking gekom dat gereelde deelname aan-brein stimulerende aktiwiteite kognitiewe agteruitgang kan verminder in ouer persone.

Gelukkig hoef jy nie om betrokke te raak in enige swaar werk om meer "brein spiere" te bou en hou geheueverlies op `n afstand. Daar is talle maklik en genotvolle aktiwiteite wat kan help beskerm en uit te bou breinkrag, soos doen daaglikse blokkiesraaisel of Sudoku raaisels op of leer om `n vreemde taal praat. sien Brein Oefeninge om geheue te verbeter en geestelike fiksheid vir meer wenke.

Maar, as jy wil `n meer tegnologies gevorderde opsie probeer, oorweeg dit om `n paar dollars in iets wat spesiaal ontwerp is om jou brein te versterk. Daar is verskeie tipes van elektroniese speletjies wat jou brein te daag, en hulle is beskikbaar vir rekenaars, video-game stelsels soos die Wii, draagbare video-game platforms soos die Nintendo DS, en deur middel van inskrywing-gebaseerde webwerwe.

Positiewe gevolge van sagteware-gebaseerde Brain Games

Terwyl die doeltreffendheid van sagteware-gebaseerde brein speletjies is nog nie bestudeer of bewys in `n kliniese omgewing, het studies getoon dat ons `n lewenslange vermoë om te leer. Volgens Eduardo Locatelli, MD, MPH, neuroloog en stigter / mediese direkteur van die Florida Neuroscience Center, "Onlangse wetenskaplike navorsing het getoon dat die brein, by alle ouderdomme, het beduidende potensiaal om nuwe kennis en vaardighede met behoorlike opleiding en oefening te bekom. deur uitdagende jou brein met `n nuwe aktiwiteite of speletjies, versterk jy so kognitiewe vaardighede soos die vermoë om iets te onthou, `n probleem op te los, of gebruik `n bepaalde strategie om `n wedstryd te wen. speel speletjies wat is `n uitdaging neem jou uit jou gemaksone en kragte jy ongebruikte areas van jou brein gebruik. met geheue, jy gebruik dit of verloor dit. Ek hou daarvan om te sê: "gebruik dit en hou dit. Daag dit en wins, `wanneer dit kom by die brein en geheue."

Patricia Belchior, die hoof ondersoeker in `n Universiteit van Florida studie van volwassenes ouderdom 65 en ouer, berig dat aksie video speletjies aansienlik verbeter vermoë deelnemers se aandag te bly. "Behalwe vir ons werk, is daar `n groeiende liggaam van navorsing wat ondersteun, in gekontroleerde proewe, die positiewe geestelike voordele van speel sekere video speletjies," het Belchior. "Soos verskillende tipes van fisiese oefening, nie `n enkele geestelike oefening is `n all-doel." Byvoorbeeld, blokkiesraaisels, terwyl pret en uitdagende, beklemtoon vaardighede wat voortgaan om te groei regdeur `n mens se leeftyd (verbale vermoëns). Video games, aan die ander kant, is geneig om vaardighede wat kwesbaar is vir veroudering (spoed, aandag, geheue, ens is beklemtoon .). So, video speletjies kan die geleentheid kry om in gebiede wat dit die nodigste het te kry `oefening` bied. Daarbenewens video speletjies is roman (ten minste vir die meeste ouer volwassenes), en navorsing dui daarop dat hierdie nuwigheid is `n belangrike bestanddeel vir suksesvolle kognitiewe ingryping. Jy moet die stelsel uit te daag om wins te ervaar. "

Evaluering Elektroniese Brain Games

By die keuse van `n spel om jou brein te daag, beveel Dr. Locatelli sien hoeveel prosesse betrokke sal wees op `n tyd. "Kyk vir speletjies wat die vyf sintuie uit te daag: verhoor, voel, smaak, reuk, en oë Spele wat probleemoplossing vereis is ook ideaal.." Hier is ses programme wat die belegging die moeite werd kan wees:

HAPPYneuron aanlyn brein speletjies

koste: Ledegeld is beskikbaar vir $ 9,95 per maand of 99,95 $ per jaar.

Eis: HAPPYneuron is gestig deur wetenskaplikes en neuropsychologists, wat die wedstryde op hul navorsing gebaseer. Ingesluit in hierdie groep is Dr. Bernard Croisile, `n gerespekteerde Franse neuroloog en neurowetenskaplike, en sy kollega en mede-outeur dr Michel Noir, `n kognitiewe sielkundige. Volgens Iowa geriatriste Robert Bender, MD, wat `n CDC befonds loodsstudie wat spesifieke kognitiewe opleiding met HAPPYneuron speletjies ingesluit gedoen, "geestelike oefenprogramme soos HAPPYneuron het enorme potensiaal om die waarskynlikhede van skerp oorblywende as ons ouderdom in te samel."

beskrywing: HAPPYneuron aanlyn brein speletjies funksie meer as 34 wedstryde, met meer as 3000 ure van die spel. Die speletjies oefen al vyf kognitiewe gebiede van die brein, insluitende geheue, aandag, taal, visuele / ruimtelike verwerking, en algehele uitvoerende funksionering. Voorbeelde van twee populêre speletjies sluit in "Die Towers van Hanoi" waarin `n speler `n toring van ringe moet herbou deur strategiese skuiwe, en " `n Amerikaanse in Parys," wat spelers vra om die plasing van bekende monumente regoor die wêreld memoriseer.

Vir meer inligting: Gaan na happy-neuron.com.

Brein fiksheid reeks CD-ROM

koste: $ 89

Eis: Gemaak deur HAPPYneuron Inc., die brein fiksheid CD sluit 12 verskillende geestelike speletjies met verskillende probleme vlakke - die toevoeging tot meer as 100 ure van die spel - wat ontwerp is om die geheue, die verwerking van inligting, probleemoplossende vermoëns, taalgebruik n hupstoot te gee, en ander vaardighede . Twee voorbeelde is "Around the World in 80 Trips" ( `n geheue spel uitdagende gebruikers die roetes van twee toere memoriseer) en "Vang die Ladybug!" (A spel wat ontwerp is om aandag te stimuleer deur te vereis dat gebruikers te klik op `n skilpadbesie as dit lukraak verskyn op die skerm).

beskrywing: Brein fiksheid spore gebruiker vordering vir tot drie spelers en beskik oor `n virtuele afrigter wat jou vertoning teen dié van ander spelers van dieselfde ouderdom, geslag, en opvoeding vlak resensies. Die afrigter beveel speletjies en vlakke te areas van swakheid te verbeter, en die CD kan ook al jou prestasie resultate in stand te hou as jy `n upgrade na HAPPYneuron aanlyn.

Vir meer inligting: Gaan na happy-neuron.com/products.

MyBrainTrainer.com

koste: Ledegeld kos $ 9,95 vir drie maande of $ 29,95 vir `n jaar.

Eis: Volgens die resultate van `n loodsstudie geborg deur MyBrainTrainer.com wat in 2003 gedoen is deur die Delos Instituut (a navorsing fasiliteit wat verband hou met die Universiteit van Texas en Open International University), kan die MyBrainTrainer.com oefeninge IK te verhoog, angs te verminder, en die verbetering van kognitiewe doeltreffendheid en spoed.

beskrywing: Die inskrywing webwerf bied 47 interaktiewe oefeninge, elkeen wat ontwerp is om `n spesifieke streek van die brein te stimuleer en om geestelike-verwerking spoed, geheue kapasiteit, konsentrasie, multitasking vermoë, en visuele diskriminasie te verbeter. Oefeninge uit te daag eenvoudige reaksie tyd, erkenning reaksie tyd, en werkende geheue, al by verskeie vlakke van moeilikheidsgraad. Gebruikers kan óf volg `n gestruktureerde formaat of vestig `n persoonlike oefenprogram vir meer vryheid in die keuse van speletjies.

Vir meer inligting: Gaan na mybraintrainer.com.

Brain Age en brein ouderdom ²

koste: $ 19,99

Eis: Brain Age sê dat hul wedstryde funksie aktiwiteite "wat ontwerp is om te help stimuleer jou brein en gee dit die oefensessie wat dit nodig het." Volgens Andrew Carle, assistent-professor en direkteur van George Mason Universiteit se Program in bygestaan ​​lewe / Senior Behuising, Brain Age oefen die gebied van die brein waar geheue gestoor word.

beskrywing: Brain Age en brein ouderdom², ontwerp vir draagbare Nintendo DS stelsels, treine gebruikers in 15 aktiwiteite: die oplossing van eenvoudige wiskunde probleme, voordrag klavier liedjies, toets geheue vaardighede in die klassieke bordspel "Konsentrasie" en speel `n uitdagende weergawe van rock, papier, skêr. Gebruikers eenvoudig skryf hul antwoorde op die touch screen met `n stylus pen. Nintendo DS se stem-erkenning tegnologie kan die program om spesifieke woorde in sekere aktiwiteite te identifiseer.

Vir meer inligting: Gaan na nintendo.com.

blokkiesraaisels DS

koste: $ 19,99

Eis: Geen eise deur vervaardiger

beskrywing: Blokkiesraaisels DS bied meer as 1000 blokkiesraaisels asook Woordsoek en anagrams. Ontwerp vir Nintendo DS, kan gebruikers die toepaslike moeilikheidsgraad kies, wat begin met `n basiese vier-by-vier legkaart en vordering op meer uitdagende vlakke en legkaart groottes. Wordsearch gedoen net soos klassieke papier-gebaseerde woord soek, met behulp van `n pen in plaas van `n potlood om sirkel woorde in `n bladsy vol rye van individuele letters. In anagrams, moet spelers reël ses ewekansige letters uit te spel drie-, vier-, vyf- of ses-letter woorde.

Vir meer inligting: Gaan na nintendo.com.

My Woord Afrigter, my Spaanse afrigter, en my Franse afrigter (Nintendo DS)

koste: $ 19,99

My Woord Afrigter (Wii)

koste: $ 19,99

Eis: My Woord Afrigter is ontwerp om mense te help hul woordeskat te verbeter en gee gebruikers met `n instrument om hul vordering en potensiaal te spoor.

beskrywing: Die video spel bestaan ​​uit ses pret opleiding oefeninge wat help spelers te verbeter hul woordeskat vaardighede en is toegerus met `n arsenaal van 16.800 woorde, al saamgestel uit die Cambridge Advanced Leerder se woordeboek. Die vreemde taal speletjies, My Franse afrigter en My Spaanse afrigter, leer om die basiese beginsels van die taal se woord gebruik, grammatika, en konstruksie van sinne deur maklik-om-play mini-games.

Vir meer inligting: Gaan na ubisoft.com.

[M] Power Kognitiewe fiksheid System

koste: $ 8000

Eis: Dekades van mediese navorsing het tot die gevolgtrekking gekom dat seniors wat konsekwent deelneem aan streng kognitiewe oefening oor die lang termyn hul risiko van demensie kan verminder word deur meer as 60 persent. Die Dakim [m] Power® Kognitiewe fiksheid System maak dit maklik en aangenaam vir seniors om `n streng kognitiewe oefensessie in ses kognitiewe domein (langtermyngeheue, korttermyngeheue, taal, berekening, visueel-ruimtelike oriëntasie, en kritiese denke) by te kry `n uitdaging vlak wat ooreenstem met hul spesifieke vermoë.

beskrywing: Tans verkoop as `n multi-user-stelsel vir senior lewende gemeenskappe, Dakim se [m] Power is `n alles-in-een stelsel wat oorspronklike multimedia raaisels, stories, woord deurmekaar, en ander kognitiewe stimulering van die brein speletjies sluit. A touch screen elimineer die behoefte aan `n muis en sleutelbord, maak dit maklik vir seniors om die produk te gebruik, selfs al het hulle nog nooit gewerk het op `n rekenaar. Die era-toepaslike brein speletjies (met insluiting van pre-1950 film clips, musiek, en ander kulturele verwysings wat seniors terug te neem na hul jeug) word outomaties daagliks opgedateer. Nota: `n huis-eenheid sal beskikbaar Januarie 2009 teen `n koste van $ 2499 wees.

Vir meer inligting: Sien dakim.com.