Leer uitdagende vaardighede wat gekoppel is aan `n beter geheue in seniors

Leer geestelik uitdagende nuwe vaardighede soos digitale fotografie kan help om gedagtes ouer volwassenes `n skerp, `n nuwe studie dui daarop.

Maar minder uitdagende aktiwiteite - soos doen woordraaisels of luister na klassieke musiek - dit is nie moontlik om enige geestelike voordele te voorsien, volgens die verslag geskeduleer vir publikasie in `n volgende uitgawe van die tydskrif Psychological Science.

"Dit wil voorkom asof dit nie genoeg om net om uit te klim en iets te doen - dit is belangrik om uit te klim en iets wat nie vertroud en geestelik uitdagende doen, en wat voorsiening maak breë stimulasie verstandelik en sosiaal," hoofnavorser Denise Park, `n sielkundige wetenskaplike by die Universiteit van Texas in Dallas, het gesê in `n nuusvrystelling van die Vereniging vir sielkundige Wetenskap.

Video: Week 0

"Wanneer jy in jou gemaksone jy kan dalk buite die verbetering sone," verduidelik Park.

Die studie ingesluit 221 volwassenes, bejaardes 60 tot 90, wat ewekansig toegewys om deel te neem in `n bepaalde tipe van die aktiwiteit vir 15 uur per week vir drie maande. Sommige van die deelnemers was opgedra aan `n nuwe vaardigheid aan te leer - digitale fotografie, kwiltwerk, of albei - wat `n hoë graad van geestelike inspanning vereis.

Ander deelnemers het meer bekende aktiwiteite by die huis, soos luister na klassieke musiek en die voltooiing van woordraaisels, of neem deel aan `n groep wat sosiale aktiwiteite soos uitstappies en vermaak het.

Na drie maande, net die deelnemers wat `n nuwe vaardigheid geleer het verbeterings in die geheue.

"Die bevindinge dui daarop dat betrokkenheid alleen is nie genoeg nie," het Park. "Die drie leergroepe is baie hard gestoot te hou om meer te leer en te bemeester meer take en vaardighede. Slegs die groepe wat gekonfronteer word met deurlopende en langdurige geestelike uitdaging verbeter."

Die resultate lewer nuwe insigte in hoe alledaagse aktiwiteite kan help om mense se gedagtes skerp soos hulle ouer word, volgens Park.

"Ons moet, as `n gemeenskap, om te leer hoe om `n gesonde gees in stand te hou, net soos ons weet hoe om vaskulêre gesondheid in stand te hou met dieet en oefening. Ons weet so min op die oomblik," het sy gesê.

Die navorsers van plan is om die deelnemers aan `n jaar en vyf jaar in die pad af te evalueer om te sien of die gunstige uitwerking van leer `n nuwe vaardigheid voort oor die lang termyn.

"Dit is spekulasie, maar wat as uitdagend geestelike aktiwiteit vertraag die tempo waarteen die brein ouderdomme? Elke jaar wat jy red `n ekstra jaar van `n hoë-gehalte lewe en onafhanklikheid kan wees," Park gesê.