Handwerk, speletjies en boeke kan geheueverlies vertraag

Daar is goeie nuus vir dié van julle wat graag handwerk doen, lees boeke of speletjies speel. Navorsers van die Mayo Clinic het bevind dat mense wat gereeld betrokke is by verstandelik stimulerend aktiwiteite tydens die middeljare hul kanse van die ontwikkeling matige kognitiewe inkorting verminder in ouer ouderdom met 40 persent. Net so, diegene wat hierdie aktiwiteite het toe hulle 65 en oor verminder hul kanse op geestelike agteruitgang met 30 tot 50 persent. Die sleutelfaktor blyk die mate van geestelike betrokkenheid of uitdaging van die aktiwiteit wees, want diegene wat net gekyk TV die hele dag nie `n vermindering in kognitiewe inkorting wys ( `n paar TV is ok, maar kyk meer as sewe uur per dag is wat verband hou met meer geestelike agteruitgang as minder as sewe uur per dag).

Die studie het 197 mense tussen die ouderdomme van 70 en 89 met matige kognitiewe inkorting, of gediagnoseer geheueverlies, en 1124 mense wat ouderdom met geen geheue probleme. Beide groepe beantwoord vrae oor hul daaglikse aktiwiteite binne die afgelope jaar en in die middel ouderdom, wanneer hulle tussen 50-65 jaar oud was. Die navorsers het bevind die volgende aktiwiteite gehelp voorkom matige kognitiewe inkorting:

•Lees boeke
•Speletjies te speel
• Crafting aktiwiteite, soos kwiltwerk, brei of pottebakkery
• Rekenaar aktiwiteite
• Kyk televisie minder as sewe uur per dag

Die Mayo Clinic studie is aangebied by die Amerikaanse Akademie vir Neurologie jaarvergadering op 18 Februarie 2009 deur Dr. Yonas Geda, `n neuropsychiatrist. Dr. Geda het gesê dat die "studie is opwindend, want dit dui aan dat veroudering hoef nie `n passiewe proses wees. Deur eenvoudig die beoefening van kognitiewe oefening, kan jy beskerm teen toekomstige geheueverlies "Hier is `n kort twee minute video van Dr. Geda bespreek sy navorsing bevindings.:

Ander navorsing het reeds getoon dat sosiaal aktiewe seniors het minder geheueverlies as diegene wat minder sosiale kontakte en dat diegene wat betrokke raak in uitdagende video speletjies kan eintlik die verbetering van hul kognitiewe vermoëns. Wanneer almal saam geneem, is die navorsing duidelik bewys dat die "gebruik dit of verloor dit" konsep geld nie net vir die fisiese liggaam maar na die brein en kognisie as well.

Persoonlik, ek is nie veel in handwerk, maar geniet die lees en spandeer baie ure per dag op die rekenaar. Maar my gunsteling geestelike stokperdjie doen blokkiesraaisels. My vrou en ek doen ten minste een elke dag, en om `n ou gesien parafraseer, twee op Sondag (dit is wanneer ons dit doen beide Merle Reagle se Sondag legkaart, wat gesindikeerde in baie koerante, en die New York Times Magazine legkaart - dis altyd `n wedloop om te sien wie eerste klaarmaak!). Ek is seker dat baie van julle het `n soortgelyke stokperdjies en aktiwiteite wat jou brein `n goeie oefensessie. Pos asseblief `n comment hieronder en vertel ons wat jy wil om dit te doen wat ander kan leer uit jou ervarings. Ons sien uit om van jou te hoor.