Hef fisiese, nie geestelike, gewig om jou gedagtes te beskerm

 Die beoefening van verstandelik stimulerend aktiwiteite en brein speletjies dwarsdeur die ouetehuis is lank reeds beskou as `n moontlike manier te beskerm teen kognitiewe agteruitgang.

Maar `n nuwe studie bevind dat gereelde sessies by die gym kan troef stimuleer geestelike aktiwiteit wanneer dit kom by die stop brein krimp, wat lei tot probleme met die geheue en denke, navorsers verduidelik.

Video: ORACION A SAN BENITO PARA ALEJAR MALAS PERSONAS, ENVIDIAS, MAGIAS

In die studie, wat gepubliseer in die joernaal neurologie, navorsers van die Universiteit van Edinburgh in Skotland ondersoek mediese rekords van 638 Skotse volwassenes in hul vroeë sewentigerjare. Die studie deelnemers gedetailleerde hul oefengewoontes en deelname aan sosiale en geestelike aktiwiteite.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Op `n drie-jaar opvolg, die deelnemers wat meer uitgeoefen het minder brein krimp as diegene wat nie oefen. Die MRI-skanderings op die follow-up het geen werklike brein-grootte voordeel uit deelname aan die brein speletjies.

A afgelope studie gepubliseer in die Archives of Neurology het bevind dat `n leeftyd van brein-stimulerende aktiwiteite, soos legkaarte en lees, kan help voorkom Alzheimer se siekte deur die vermindering van die vlakke van die brein gedenkplaat. (Dit is nie bekend of brein gedenkplaat oorsake Alzheimer se siekte, maar dit is `n kenmerk teken van die toestand.) Die Argiewe studie was die eerste om dit leeftyd kognitiewe aktiwiteit is gekoppel aan die gesondheid brein te wys, maar die skrywers opgemerk dat die brein speletjies is soos om te eet, oefen, en sosialisering: net een van die belangrikste lewenstyl praktyke vir die gesondheid brein.

Ongeag van die nog-ope vraag van hoe en waarom geestelike aktiwiteit beskerm jou brein, navorsing rondom oefening en gesondheid brein het konsekwent: Gereelde fisiese aktiwiteit, insluitende beide aerobiese workouts en sterkte opleiding, is `n slim manier om die brein te handhaaf.

Video: Week 7, continued

Vroeër vanjaar het navorsers bevind dat ouer vroue met die eerste tekens van geheue daling in staat kan wees om volskaalse demensie stuit deur die aanneming van gereelde weerstand opleiding. In hierdie studie, wat in die gepubliseer Archives of Internal Medicine, vroue in hul sewentigs en tagtigs voltooi óf krag opleiding, aerobics, of balans en Verstevigende programme. Ses maande later, die krag oefengroep het beduidende positiewe veranderinge aan die deel van die brein wat verband hou met kognitiewe vermoë. Hoewel die aerobics groep gemaak meer vordering as die balans en Verstevigende groep, aerobics deelnemers gemaak aansienlik minder vordering in die rigting van gesondheid brein as die krag-oefengroep.

Waarom die krag oefengroep het so goed is `n bietjie onduidelik, maar navorsers veronderstel dat die leer en monitering wat kom met krag opleiding `n bykomende kognitiewe voordeel kon bygevoeg.

VERTEL ONS: Is jy bekommerd oor geheueverlies as jy ouer word? Het jy stappe doen om dit te beveg geneem? (Let wel: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)