Hoe kan iemand bly mobiele toe bewing voorkom beweging?

My ma, wat is 83, ervaar bewing in haar liggaam, meestal in haar bene en arms. Moet ons beweeg om haar oefening gee? Soms is dit baie moeilik om dit te doen, veral omdat sy `n groot vrees vir val. Sy spandeer die meeste van haar tyd in `n bed of stoel. Hoe kan ons haar help?
- Marian, Oregon

In die eerste plek, moet jou ma `n neurologiese evaluasie ontvang, al het ek sou probeer om fisiese fiksheid te neem in haar lewe so goed. Ek beveel aan aerobiese en spiere te versterk oefeninge asook balans tussen werk, veral belangrik gegewe haar vrees vir val. Sommige oefeninge sy kan probeer is die plaas van een voet voor die ander met iemand staan, en doen Squats om die spiere in die voorkant van die dye te versterk. Gereeld oefen hierdie oefeninge sal help om haar te vermy val en swakheid te verminder.

Kon sy ook depressief? Dit klink asof sy moed opgegee as sy spandeer die meeste van haar tyd in die bed of in `n stoel. As jy dit kan bekostig, kan `n lewendige fisiese fiksheid afrigter van groot hulp wees - so `n afrigter kan baie goed in die mobilisering van motivering wees.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Senior Gesondheid Sentrum.