Bejaarde ma is moeg in die oggend

My 83-jarige ma kla oor die feit dat baie moeg, veral in die oggende. Na middagete sê sy sy voel `n bietjie beter. Sy neem medisyne vir hoë bloeddruk. Haar dokter sê alles is okay. Wat kan sy doen om te help haarself het meer energie?

- Joan, Pennsylvania

Die eerste ding wat ek sou wil weet, is hoe jou ma slaap. As sy slapeloosheid, moontlik as gevolg van bekommernis en stres het, kan jy in staat wees om jou te help verlig haar kommer - en wat sal help om op te los die slaap probleem. So praat met haar oor hoe sy slaap en hoe sy voel emosioneel deesdae.

Haar medikasie moet sowel geëvalueer. Baie antihipertensiewe middels het moegheid as `n newe-effek, so dit is moontlik dat die hoë bloeddruk dwelm sy doen bande haar uit. Daar is dosyne van verskillende antihipertensiewe medikasie beskikbaar, en haar dokter kan probeer skakel na `n ander om te sien of dit help verlig haar moegheid.

As sy nie reeds betrokke in fisiese aktiwiteit wat kan rekening vir haar moegheid, kan dit wees, in die feit dat sy nie aktief genoeg nie. `N Goeie fisiese fiksheid program bou spiere en verhoog aerobiese fiksheid, wat lei tot verhoogde energie en verminder moegheid. As jou ma dit kan bekostig, kan `n trainer werk met haar om `n oefening roetine. Fiksheid opleiers is dikwels inspirerende en bied genotvolle sessies vir ouer persone. Ook, kan jou ma `n stapprogram ontwikkel met een of meer van haar vriende, wat beide kollegiale en gesonde. As sy het glad nie oefen, sal jy wys wees - gegewe haar ouderdom - om haar dokter `n ondersoeke uit te voer voordat sy begin.

Natuurlik, is dit nodig om seker te wees wat sy ontvang `n voldoende voorraad van kalorieë en `n gebalanseerde dieet. En wat jy dalk wil om te kyk om te sien of sy gedrink: Alkohol, veral in die bejaardes, kan slapeloosheid vererger en lei tot traagheid in die oggend.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Senior Gesondheid Sentrum.