Top 10 kos hoogste in sukrose

Sukrose is `n disakkaried geskep deur die kombinasie van glukose en fruktose. Sukrose is hoofsaaklik gevind in plante en is die primêre komponent van die meeste kristal suiker wat ons gebruik in die bak. Hierdie suikers is hoofsaaklik verfyn van suikerbeet of suikerriet.

Sukrose verbruik moet word beperk of vermy. Hoë sukrose voedsel sluit kristal suiker, drink poeiers, stroop, koekies, koek, donker sjokolade, poedings, pasteie, verwerk graan, gedroogde vrugte, roomys, en graan bars. Vir meer hoë sukrose voedsel, sien die uitgebreide lys van sukrose ryke voedsel.

# 1: Suikers (griessuiker)
Tot 99,8 Sukrose

Sukrose in 100g	1 koppie (200g)	1 teelepel (4G)
99.8g (25 teelepel)	199.6g (49,9 teelepel)	4.2g (1 teelepel)

Ander Suikers High in Sukrose (Persent Sukrose): Turbinado (99) en Brown Sugar (95). Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Drink Powders (Lemonade)
Tot 74,5 Sukrose

Sukrose in 100g	1 koppie (218g)
74.5g (18.6 teelepel)	162.3g (40,6 teelepel)

Ander Drank en Drink Powders High in Sukrose (Persent Sukrose): Gatorade Powder (60), Cran Lemonade (8), Versoete Coffee (7.5). Cranberry Juice (6), en Red Bull (5). Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Stroop (Esdoringstroop)
Tot 58,3 Sukrose

Sukrose in 100g	1 koppie (315g)	1 porsie 1/4 koppie (83g)
58.3g (14.6 teelepel)	183.7g (45,9 teelepel)	48.4g (12.1 teelepel)

Ander stroop hoog in Sukrose (Persent Sukrose): Sjokolade stroop (60), Versoete Coconut Cream (52), Melasse (29). Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Koekies en koek (Vanilla roomys Cookes)
Tot 47,9 Sukrose

Sukrose in 100g	3 koekies (45g)
47.9g (12 teelepel)	21.6g (5.4 teelepel)

Ander koekies en koeke High Sukrose (Persent Sukrose): Sjokolade teen billike pryse (49), Lemon Wafer (42), Kit Kat Bar (40), sjokolade koek (37), Yellow Cake met sjokolade versiersel (36), Pound Cake (31), Blueberry Muffins (28). Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Dark Chocolate (45-59 Cocoa)
Tot 46,3 Sukrose

Sukrose in 100g	1 bar (162g)	1 oz (28g)
46.3g (11.6 teelepel)	74.9g (18.7 teelepel)	13.1g (3.3 teelepel)

60-69 kakao bevat 36 Sukrose. 70-85 kakao bevat 24 Sukrose. Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: poedings en pasteie (Dulce de Leche)
Tot 41,8 Sukrose

Sukrose in 100g	1 eetlepel (19g)
41.8g (10.4 teelepel)	7.9g (2 teelepel)

Ander poedings en pasteie hoog in Sukrose (Persent Sukrose): Sjokoladepoeding (15), Vanilla Poeding (15), Pecan Pie (14), Apple Pie (11), pampoen pastei (9). Klik om volledige voeding feite sien.

# 7: Verwerkte Graan (Golden Soezen)
Tot 35,5 Sukrose

Sukrose in 100g	3/4 koppie (1 NLEA bediening) (27g)	1 koppie (37g)
35.5g (8.9 teelepel)	9.6g (2.4 teelepel)	13.2g (3.3 teelepel)

Ander verwerkte Grane High in Sukrose (Persent Sukrose): Frosted Flakes (31), Instant Brown Sugar en Maple Hawer (30), Honey Nut Cherrios (29), Lucky Charms (29), Instant Kaneel en Spice Hawer (25), Kaneel Toast Crunch (21), heuning Bosse Hawer ( 17). Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 8: gedroogde vrugte (Datums)
Tot 23,8 Sukrose

Sukrose in 100g	1 koppie gekapte (147g)	1 datum, ontpit (7g)
23.8g (6 teelepel)	35g (8.8 teelepel)	1.7g (0.4 teelepel)

Ander gedroogde vrugte High in Sukrose (Persent Sukrose): Gedroogde Versoete Cranberries (16), gedroogde perskes (15), gedroogde appelkose (8). Klik om volledige voeding feite sien.

# 9: Roomys (Hot Fudge Sundae)
Tot 19,7 Sukrose