Die maklike ding wat jy kan doen om onmiddellik te maak gesonde kos smaak beter

Inhoud

Shutterstock_247813996-framboos-smoothie-magdanatka.jpg
Video: 3000+ common english words with pronunciation
Video: scp-261 pan-dimensional vending machine | safe | food / drink scp

LarsZ / Shutter

jy wil om lief te hê quinoa slaaie en gesoteerde spinasie. Die probleem is, hulle het net nie dieselfde-maag te vul tevredenheid as, sê, `n lekker sappige cheese lewer. (Verloor tot 15 pond sonder dieet met Eet Skoon te Kry Lean, ons 21-dag skoon-eet eetplan.)

Maar wetenskaplikes in Duitsland kan die geheim van die maak van gesonde kos werklik genotvol ontdek: `n nuwe studie van die Universiteit van Keulen bevind dat mense rang gesonde kos as meer bevredigend as hulle dit self.

Navorsers versamel 120 vroue en hulle vertel hulle wat deelneem aan `n smoothie smaak toets. Elke vrou is ewekansig toegewys aan óf `n ongesonde sjokolade milkshake of `n gesonde framboos smoothie sluk. Maar sommige vroue het die drank op hul eie met bestanddele by die laboratorium verskaf, terwyl ander die drink dit vir hulle berei deur die navorsers het. Na steekproefneming, die vroue ingestuur geskrewe toetse om aan te dui hoeveel hulle hou van die drank.

shutterstock_247813996-framboos-smoothie-magdanatka.jpg

Magdanatka / Shutter

Uiteindelik, die vroue was aansienlik meer tevrede met die framboos smoothie wanneer hulle hulself gemaak het, in vergelyking met wanneer dit vir hulle berei. (Daar was geen verskil wanneer dit kom by die sjokolade skud-deelnemers gevind dat dit ewe bevredigend of hulle dit self nie gemaak het al dan nie.)

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Daar is eintlik `n wetenskaplike term vir hierdie verskynsel: die IKEA-effek. Basies, sê navorsers, mense is geneig om meer bevrediging en beloning te kry wanneer hulle iets op hul eie te skep, of dit nou `n boekrak, `n framboos smoothie, of `n quinoa slaai.

Enigiets wat gesonde kos meer bevredigend maak is `n betroubaar seën vir jou gesondheid-en jou taille. `N onlangse studie bevind dat gereelde huis kook eet 137 minder kalorieë en 16 minder g suiker elke dag gemiddeld in vergelyking met mense wat eet uit meer. Doen dit elke dag, en selfs dat klein kalorie sny kan jou help om te werp 10 pond in die loop van `n jaar. Des te meer rede om te breek uit jou voorskoot.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante