Hip pyn: is dit tendinitis?

Tendinitis ontstaan ​​wanneer `n spier is veelvuldig en trek op die tendon wat hy ag aan die been. In jou heup, wat is die grootste bal-en-potjie-gewrig in jou liggaam, tendons uit te voer `n belangrike rol by die behoud van sterk spiere verbonde aan die femur (dybeen) as jou bene beweeg.

Een soort tendinitis wat plaasvind as gevolg van oorbenutting genoem iliacus tendinitis of iliopsoas tendinitis. Die iliaca spiere, wat begin by jou heupbeen, en die psoas spiere, wat begin in jou laer rug, word gebruik wanneer die opheffing van die been teenoor die bors na jou stabiel te hou. Hulle kom saam in `n tendon by die top van die femur, en dit is die punt waar tendinitis plaasvind.

Hip Pyn en Tendinitis: wie is in gevaar

Skade is die meeste geneig om te voorkom van `n aktiwiteit wat herhaaldelik die been vereis die opheffing terwyl dit draai uit op die heup, as in ballet of gimnastiek. Atlete in sport wat `n baie hoë skop of hurk en die opheffing van gewigte vereis mag ook sit druk op hierdie gebied.

Hierdie besering voorkom hoofsaaklik in vroulike balletdansers, maar is andersins skaars, sê Brian Pietersielie, MD, assistent-professor van ortopediese chirurgie by die Baylor College of Medicine in Houston, Texas.

Mense wat in gevaar kan wees vir hip pyn van iliacus tendinitis is:

• balletdansers
• gimnaste
• Ouer mense wat `n ongelyke of wispelturig loop
• Langafstandatlete wat reeds loop op heuwels of hul afstand te vinnig toenemende

Dit kan ook voorkom as jy `n breek hip, `n toestand waarin die tendon herhaaldelik "verskyn" oor `n Boney projeksie, geleidelik dra af die tendon.

Hip Pyn en Tendinitis: Simptome

Dit is belangrik so volledig moontlik te wees in die beskrywing van jou heup pyn sodat jou dokter `n akkurate diagnose kan maak. Jy moet kennis neem van die aktiwiteit of aktiwiteite wat die pyn, waar die pyn kom in jou liggaam te aktiveer, en enigiets wat jy kan doen om die pyn te verlig (soos rus) maak.

Tendinitis geneig seer in spesifieke gebiede te voel. Iliacus tendinitis veroorsaak pyn in die voorkant van jou heup, en jy kan ook `n paar sagtheid ervaar as gevolg van swelling in die gebied. Die pyn sal geleidelik verhoog indien onbehandeld, as jou tendons voortgaan om gedra word. Maak seker dat jy praat met jou dokter oor `n kursus van behandeling vir jou tendinitis.

Hip Pyn en Tendinitis: Behandeling

Jou dokter sal waarskynlik raai jou aan:

• Neem `n breek van jou aktiwiteite, veral die een wat die spanning veroorsaak.
• Gebruik ys en nie-steroïedale anti-inflammatoriese medikasie vir die behandeling van inflammasie.
• Snags, probeer om te slaap op die teenoorgestelde kant met `n kussing tussen jou bene te rek te verminder.
• Hier is `n paar oefeninge om soepelheid en krag te verhoog in die gebied.
• Probeer hitte en massering as jy genesing.
• Verlig terug in jou aktiwiteit skedule na ongeveer 10 dae.

Video: Muscle Pain Treatment | How To Eliminate Muscle Pain And Pain Using Tennis Ball

Hip Pyn en Tendinitis: Voorkoming

Atlete in alle sportsoorte moet opwarm voor spring in heerlike oefening. Dit is ook belangrik om krag en soepelheid te verbeter van al die spiere in jou heupe en bene sodat druk nie geïsoleer in enige een plek.

Verstaan ​​hoe jou spiere en tendons saamwerk om jou heupe in beweging hou kan jou help om te sorg vir jou liggaam te neem en daarop te reageer hip pyn voordat dit vorder.