Wat is tendinitis?

Het knie pyn? As jy `n atleet of fiksheid entoesias is, kan jy tendinitis het. "Baie mense wat deelneem aan sport of fiksheid aktiwiteite sal tendinitis by een of ander tyd kry," sê Steven Stuchin, MD, direkteur van ortopediese chirurgie by NYU Hospitaal vir Joint Siektes in New York City. Die resultaat kan ernstige knie pyn wees.

Wat is Tendinitis?

Video: Peesontsteking schouder

Video: Tennis Elbow -- Symptoms and Treatments for Elbow Pain (Q&A)

Tendinitis is `n ontsteking van die tendon, `n buigsame band van weefsel wat die spiere verbind om die bene. Die aantrekkingskrag van die spiere oorgedra aan die been deur die tendons, wat beweging toelaat. Wanneer die tendons word aangesteek, is die trek aksie van die spiere aangetas en beweging word pynlik. Daar is `n hele paar groot tendons rondom die knie area. Wanneer een of meer van hulle aangesteek word, is dit genoem knie tendinitis.

Tendinitis Simptome en Risikofaktore

"Pyn met beweging is die mees algemene simptoom van knie tendinitis," sê dr Stuchin. Beweeg selfs effens kan veroorsaak erge knie pyn. Die pyn sal erger wees wanneer hy hardloop, loop vinnig, of gaan op en af ​​trappe. Daar kan ook swelling van die inflammasie.

Video: Jumper`s Knee, Patellapeesontsteking: Wat Kunnen Wij Voor U Doen? - Dokter Mulder

Oorgebruik is `n algemene risikofaktor vir tendinitis. Wanneer die tendon herhaaldelik uitgestrek deur dit te doen dieselfde soort oefening oor `n lang tydperk van die tyd, kan die tendon gespanne en aangesteek. Hardlopers kry dikwels tendinitis vir hierdie rede. Tendinitis kan ook veroorsaak word deur intense oefening oor `n kort tydperk van die tyd. "Iemand wat probeer in al hulle oefening oor die naweek te kry is `n uitstekende kandidaat vir tendinitis," sê Stuchin. Om middeljarige ouderdom of ouer is nog `n risiko faktor. Senings meer broos met ouderdom, maak hulle kwesbaar vir stres en spanning.

Video: 5 aanbevolen oefeningen voor het voorkomen van tendinitis

Nog `n tipe van knie pyn wat veroorsaak word deur tendinitis genoem knie springer se. In hierdie tipe van tendinitis, besering aan die knie kom met spring aktiwiteite wanneer te veel stremming geplaas op die knieschijf tendon wat die knieskyf (patella) aan die scheenbeen verbind. Pyn gevoel direk oor die knieschijf tendon. "Jy voel pyn net onder die knieskyf," sê Stuchin. Daar kan inflammasie te wees. Jumper se knie is algemeen onder basketbal en vlugbal spelers.

behandeling Tendinitis

Tendinitis nie normaalweg vereis sorg `n dokter se. Volg hierdie aanbevelings aan die knie pyn te verlig.

• Res. Weerhou van die aktiwiteit wat die tendinitis veroorsaak. "Hoe meer jy werk die tendon deur die loop of spring, hoe erger die besering sal word en hoe langer die herstel sal neem," sê Stuchin.
• Ys. Aansoek doen ys toegedraai in `n handdoek vir 15 minute een of twee keer per dag. Ice help verminder swelling, wat die knie pyn en spoed genesing van die tendon sal verminder.
• Verhef. Lê en plaas jou knie op `n kussing sodat dit hoër is as jou hart. Dit sal bloed vloei te help en help verminder swelling.
• Neem OTC medisyne. "Ek beveel die neem van oor-die-toonbank nie-steroïedale anti-inflammatoriese medikasie, soos ibuprofen en Naproxen," sê Stuchin. "Hulle het nie net pyn te verlig, maar hulle het ook swelling te verminder." Advil, Motrin, en Aleve is voorbeelde van hierdie medikasie.
• Compress. Wikkel die knie in `n elastiese knie verband kan help verminder swelling en verlig knie pyn.
• Verlig terug in aktiwiteit. Na jou tendinitis verdwyn, moenie dadelik terug te gaan na dieselfde vlak van aktiwiteit wat jou knie pyn veroorsaak. Oordoen dit kan `n herhaling van tendinitis veroorsaak. Opwarm en strek voor die aanvang van oefening. gaan dan stadig vir `n paar weke.

Herstel van tendinitis verg geduld. Met behoorlike sorg, sal die knie pyn minder opvallend in sowat drie weke geword, maar volkome genesing van tendinitis kan ses weke nodig, sê Stuchin. Deur dit maklik vir `n maand of so, moet u tendinitis verdwyn en jy sal wees op die pad weer.