Wanneer die diabeet in jou sorg weier om uit te oefen

As `n versorger vir my man Don wat tipe 2-diabetes, Ek moedig hom aan `n goeie dieet te hou en kook gesonde kos daagliks met baie groente, maer vleis, en vrugte, en om baie water daagliks te drink.

hom aan te moedig om te oefen, maar kan my belangrikste taak op hande wees. Don is nie die bestuur van hierdie deel van sy lewenstyl baie goed, die afgelope tyd, en hy gewig.

Sedert sy terugkeer na sy werkplek in April 2013, het hy moeg af om dit te doen die treadmill en daaglikse oefeninge. Hy het ook weer op 30 pond gewig. Hy het weg gesmeer baie versoekings van die keuse van gesonde kos oor kitskos en duif in soet snacks vol nie-voedsame kalorieë sonder gedagte of vergoeding vir wat hierdie voedsel doen om sy bloedsuiker en liggaam.

Selfs al is hy loop en lig op sy daaglikse werk-nou deeltyds gedurende die wintermaande-dit is nie voldoende oefening om sy hartklop hoog genoeg is om die oortollige pond af te brand te kry.

Stap is `n eenvoudige oefening wat enigiemand met bene kan doen. daaglikse beweeg sal bloedsuikervlakke, wat op sy beurt die behoefte aan medikasie en insulien kan afneem afneem. Dit is wys om te gaan met jou dokter voordat jy veranderinge in medisyne te maak.

In sy sorgplan, het ek dikwels herinner Don sy medikasie te neem soos voorgeskryf, en herinner hom aan sy diabetes te bestuur met `n gesonde lewenstyl. Ek sien dat sy voorskrifte gereeld te word opgevul.

Soms, volwassenes vergeet om hul medikasie te neem. Ek het gevind dat wanneer Don is in pyn, soms vergeet hy om sy Ekstra Krag Tylenol of ander medikasie te neem. Wanneer bloedsuiker medikasie nie geneem word soos voorgeskryf, kan dit `n toename van bloedsuikervlakke, duiseligheid, val, en selfs geval van coma veroorsaak.

Hy is aangemoedig om sy bloedsuiker wanneer hy daardie "snaakse gevoelens" en is nie voel reg te toets. Maar soms, hy sit net op die rusbank en rus, en dan raak ek baie bekommerd dat hy Pluising, en wonder of hy sou wakker word later. Moet ek laat hom nap?

Don lyk al die tyd te baie moeg wees. Dit sal egter oefening Help- maar hy is `n hardnekkige man by tye! Wat is `n versorger te doen behalwe aan te moedig of "nag of preek," soos hy dit noem?

Diabete word aangemoedig om die A1C toets ten minste twee keer `n jaar te neem. Dit word geadministreer deur dokters en sal meet hoe goed `n persoon om sy of haar diabetes en of jou behandeling plan werk. Dit wys jou gemiddelde bloedglukose beheer oor twee tot drie maande, wat die groter prentjie van hoe jy die beheer van jou diabetes sal wys.

So, wat oefeninge kan help om die diabeet? Stap,-gewigdraende oefeninge, fietsry, dans, en kring opleiding is net `n paar voorstelle.

My een kamer in die huis opgestel vir kring opleiding met meer as 30 voorstelle van oefeninge om daardie sirkel probeer die kamer. A bandopnemer en `n band met die boodskap "verandering stasies" aangeteken elke 30 sekondes is opgestel en is effektief vir die kry van die hartklop tot by die gebruik van verskillende oefeninge elke 30 sekondes. Die projek was eenvoudig te skep, en is geskep deur om die idee van `n plaaslike "Curves" vestiging. Oefeninge kan insluit lunges, Squats, draaie, dans, gewigte, spring, vloer oefeninge, stappe, loop, skop, lessenaar pushups en nog baie meer. Met musiek uit `n radio of DVD help hupstoot die bui om te oefen!

Diabetes, `n chroniese toestand, moet beheer word vir `n lewe-time sodra jy die diagnose te kry. Met behoorlike sorg en ondersteuning kan jy `n gesonde, normale lewe te gee.

Wat kan jy doen om jou oefening te verbeter en die verbetering van jou algemene sorgplan?