Lewe met diabetes: die opvoeding van ons familie

My man se diagnose met tipe 2-diabetes het verander baie leefstylgewoontes by die huis en in sosiale instellings. Die handhawing van `n gesonde gewig het geword van die eerste uitgawe vir Don. Vir sy algemene gesondheid en om sy diabetes te bestuur, het hy besef dat hy moes `n daaglikse 30-minuut oefening roetine te handhaaf, met geen verskonings.

Ek is trots op sy pogings: Hy het byna 30 pond verloor in twee maande! Maar hy het `n plato nou getref vir byna twee weke, selfs al het hy beweer sy roetine van die loop op die treadmill elke dag behalwe Sondag.

Beide van ons het gelees baie nuttig boeke, materiaal, en pamflette wat is gelaai met voorstelle en wenke vir die bestuur van bloedsuiker, wat ons aandag aan meer en meer. Deurdringende in die kennis het baie behulpsaam met die dag-tot-dag keuses nie. Baie webwerwe, soos Everyday Health, het so nuttig met inligting nie.

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Video: Abortion Debate: Attorneys Present Roe v. Wade Supreme Court Pro-Life / Pro-Choice Arguments (1971)

Ek voortgaan om Don moedig om nie te maaltye oor te slaan, maar hy het dit onlangs weer, want hy het gedink hy kon om Jump Start meer gewigsverlies help. Hy het gou geleer dat dit nie die manier om te gaan oor gewig verloor of die bevordering van sy metabolisme. In plaas daarvan, nadat hy die maaltyd oorgeslaan, sy bloedsuiker gedaal tot 80, en hy voel duiselig en swak.

Dit het een keer vantevore gebeur, en nadat die tweede keer, is hy meer aandag aan wat ek is hom al langs vertel. Ek is vir ewig herinner hom om iets te eet. Eet drie goed gebalanseerde maaltye per dag is die sleutel tot die bestuur van diabetes. Leer om kos te eet van al die voedselgroepe, insluitend volgraan, vrugte, groente en vrugte, en die gebruik van minder vet, suiker en sout, is ook die sleutel tot die behoud van bloedsuikervlakke van stygende.

As jy leef met iemand met diabetes, of het dit self, en probeer om gewig te verloor, ek het `n paar voorstelle van wat ek die afgelope paar maande het geleer: In plaas van draai etes, eet minder deur terug te sny op porsiegroottes, geniet jou kos in `n kleiner skaal, en gebruik middagete-grootte plate vir jou etes, sodat hulle voller sal verskyn.

Eet meer dieetvesel help om diabetes te beheer, asook, en kan jou help om gewig te verloor. Eet die skille op vars vrugte, die keuse van heelgraan beskuitjies, pasta, tortillas, en volgraan brood, en kies graan wat 5 gram van dieetvesel per porsie bevat is die sleutel tot die bestuur van diabetes.

Ons het geleer dat voedselsoorte wat hoog in versadigde of transvette soos gebraaide kosse, vetterige vleis, die hele melk, koeke, pasteie, lekkergoed, varkvet, smeer, stok botter, en nondairy crea mers is swak voedselkeuses vir `n diabeet is. Don het ook daarin geslaag om die voorkoms van natron sowel, en het gekies vir tee nie versoet met suiker.

Die opvoeding van jouself op oefeninge, leer eet wenke, leer hoe om jou bloedsuiker vlak hanteer, en die maak van veranderinge in jou daaglikse roetines is van kritieke belang vir die bestuur van diabetes. In die e-pos, uit `n koerant insetsel, het ons geleer dat `n plaaslike hospitaal bied diabetes opvoedkundige programme. Don eintlik wil gaan. Dit is `n buitepasiënt diabetes opvoedkundige program wat leer Nasionale Standaarde vir Buitepasiënt Diabetes Self Bestuur en Ondersteuning. Jy moet verwys word deur jou dokter en gaan na vyf aanstellings by die hospitaal.

In die eerste plek sal Don ontmoet met `n diabetes verpleegster opvoeder en hersiening van sy vaardighede, medikasie bestuur en bloedglukose monitering. Die res van die sessies sal in instellings groep en oor onderwerpe wat verband hou met diabetes bestuur, insluitende die ontwikkeling van `n persoonlike eetplan deur `n geregistreerde dieetkundige en `n stapprogram wat die gebruik van `n pedometer en stap tel. A pedometer en gereedskap vir die ondersteuning in diabetes maaltydbeplanning sal voorsien word. Die doel is om te help hierdie gesonde lewenstyl verandering in die daaglikse roetine die diabeet se integreer.

In baie gevalle, is hierdie programme gedek deur versekering planne, maar dit is aan jou om te kyk na wat dekking wat u mag hê. Ek sal Don aanmoedig om hierdie hulpmiddel te streef, sodat hy kan sy diabetes beter te bestuur. Wetende dat hierdie programme is beskikbaar vir `n lae koste of met versekeringsdekking aan goud in jou sak! Baie keer, is `n nuwe diabeet verloor en net nie weet waar om te draai vir hulp. Weet is die moeite werd om jou tyd! Ek sal jou laat weet hoe dinge gaan!