Eet deur die klok

Ek het gelees dat jy nie mag eet as jy nie honger. Wel, ek het `n stel etensuur elke dag en kan nie later eet. Wat moet ek doen as ek nie honger dan?

Baie van ons bereik vir kos wanneer ons verveeld of eensaam voel, of bloot omdat dit is reg daar in die voorkant van ons. Dit voeg net ongewenste kalorieë, wat kan lei tot gewigstoename. Daarom is dit die beste om te eet net wanneer jy regtig fisies honger. Terselfdertyd, dit is nie altyd logisties moontlik te eet volgens jou honger, soos wanneer jy `n aangewese etensuur. Jy moet nie etes oorslaan, maar selfs as jy nie honger voel. Draai jou middagete sal veroorsaak dat jy baie honger kry later in die dag, en teen die tyd dat jy in staat is om te eet, kan jy so honger dat dit moeilik is vir jou om te maak gesonde keuses.

Die goeie nuus is, as jy probeer om `n basiese maaltyd skedule te handhaaf, eet al jou etes rondom dieselfde tyd elke dag, jou liggaam sal aanpas en jy sal begin honger tydens maaltye te voel. Gee dit `n skoot en kyk of dit vir jou werk!

Kom meer te wete in die alledaagse Gesondheid Dieet en voeding Sentrum.