Nuwe tendens: meditasie studio

Daar is `n nuwe ateljee opening vandeesweek in Santa Monica waar kliënte in kan kom en ... sit. net offers Ontkoppel Meditasie se 45-minute meditasie klasse, elk onder leiding van `n instrukteur wat studente begelei deur sessies as hulle sit op opgestopte kussings. Dit is ontwerp om te wees soos `n fietsry-ateljee, die aanbied van byna-identiese klasse op die uur, elke uur, so besig volwassenes kan kies een wat hul skedule pas en dan aangaan met hul dag.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie

Terwyl Ontkoppel Meditasie is uniek in sy meditasie-net fokus, is joga ateljees en geestelike sentrums in stede regoor die land toenemend bied meditasie klasse of tydgleuwe waar jy kan kom en mediteer op jou eie. Maar gegewe die feit dat die meeste van ons skaars tyd om te pas in `n oefensessie het, is besig om te druk in `n reis om te gaan peins in die openbaar eintlik die moeite werd? Beslis, sê bewustheid advokate, en hier is hoekom:

Dit beteken dat jy eintlik mediteer. Dit is maklik om bewustheid te maak `n prioriteit wanneer jy weet jy gaan `n sekere plek, op `n sekere tyd, om dit te doen. "Dit is soos die werk uit by die gym in plaas van by die huis-dit hang af van die persoon, maar `n klomp mense is meer geneig om dit ernstig op te neem as hulle weet wat hulle nodig het om te gaan," sê Mallika Chopra, stigter van die spiritualiteit, joga, en well blog Voorneme. Plus, sal jy nodig het om aan te meld en betaal `n klein fooi om deel te neem in die meeste klasse, so borsel dit af sal selfs minder aantreklik wees.

Jy sal met ander mense. Net omdat jy sit in stilte beteken nie dat jy moet dit alleen doen. "Selfs al is die praktyk is baie individuele, dit is lekker om met mense in stilte so goed," sê Chopra. "Groep meditasies skep `n soort van resonansie wat jou help om te voel meer vreedsame, meer stil."

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Foot / Tree

Dit slyp jou fokus. Mediteer in jou sitkamer is groot, maar wanneer troeteldiere wil speel, of jy kan jou gedagtes nie afklim van omliggende warboel of `n nabygeleë laptop, kan dit moeilik wees om zen kry. Tog, dit is niks in vergelyking met die probleme van stoot eenkant jou eie gedagtes. Dit is waar dat iemand wat jy praat deur die proses kan help. "Soms het mense sukkel sit met mediteer by die huis deur hulself, en eerlik, gee hulle," sê Chopra. "Gehoor iemand anders en volgende rigtings kan jou help om te laat gaan." (Kry `n oordenking onderwyser in jou omgewing deur die Amerikaanse Meditasie Society.)